一千米三分钟配速多少

1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?

只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数人通过一段时间的锻炼，差不多都能跑到3分左右。 1000米要想在3分左右跑完，需… 欢迎评论。

体测一千米有什么技巧?时间和速度怎样分配?

首先我们先了解一下“1000米”跑(男生)的标准。 初三满分3分40之内，高三3分20之内。(这两个标准小编不吹牛，我初一就做到了) 下面从日常训练、考前准备、考… 出现乳酸。

年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳?每公里跑8分钟，算

你好，我已经跑步将近20年了，从小学开始是训练队的，项目是800米和1500米，对普通人跑步还是有些感悟的，加上现在做健身教练，对跑步、减脂、肌肉还是有些经验… 所以跑了一。

中年人慢跑的速度多快才合适?

小时再运动;而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。#码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我… 如果跑步。

今年30多岁，公司运动会报了个1500长跑，平时每公里5分10秒，

从整体国民的平均水平来说，您是优秀的。从中国体育人口的普及来说，您也是不错的。 但参加1500米的比赛，和您长距离的平均速度是两个概念。将1500米作为您的比… 这是我。

3000米长跑，怎么坚持跑下去?

一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、… 第一天:按。

1000米三分十秒什么水平?

如果你平时较少进行锻炼，那说明你在跑步方面，起码是中长跑方面存在很大的天赋，如果你还在读初中和高中，有意向的话可以尝试着走一下专业的道路。 如果这个成。

1千米长跑及格是多少分钟?

1000米，学生体质健康评分标准: 高一: 优秀:3分42以下满分 得20分， 3分43-3分50 得17分 良好:3分51秒-4分06秒 得16分， 4分07秒-4分25秒 得15分 及格:4分26秒-4。

跑1000米多少秒算及格?

中考长跑(1000米)的及格成绩是4’55″。根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定:初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米。

八分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗?

2016年里约奥运会男子1万米，英国的法拉赫以27分05秒17的成绩夺得冠军，平均每公里用时不到2分43秒，和这个成绩相比，你的速度是够慢的。但我家隔壁老王是个大胖… 八分配。