如何锻炼更加坚硬

怎样锻炼能使阴茎更加坚硬粗大，勃起时间更加持久呢?

网友神评： 你好不可以的 没什么好的方法，祝你健康欢迎再来咨询

如何使骨头变硬，随时都可以锻炼的那种锻炼方法有吗，最好要求

患者需要提高骨头的硬度，提高骨强度是需要适当进行体育锻炼，平时也可以游泳，打羽毛球或者打篮球，而且要注意钙质的补充，多吃含钙量丰富的食物，补充维生素d…

如何把拳头练得更硬，使它更有杀伤力?打墙可以吗?

拳头如何练硬不知道，但练气功的能切石断砖是真的。但在实战中往往打上没那么大威力，为什么呢:首先气结于丹田行四肢，或身体什么地方能起作用。但用于交战时不… 这种姿。

怎么锻炼使身体强装…屁股、腰部变得坚硬

网友神评： 俺有话可说: 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条。

怎样练硬身上的肌肉

网友神评： 因为肌肉总是保持坚硬状态根本产生不了多快的速度，可能比较抗打但是绝对没有什么爆发力，速度产生爆发力这句话我们教练说的，我完全相信。散打冠军和。

如何把拳头练硬?

亡，… 这个原理很简单，当你的拳面支撑在地面时，不断的挤压皮肤、血管，使表层毛细血管死亡，断裂，肌肉为了适宜新的环境，就发生了变异的成长改变。 真正最难练。

怎么让自己的拳头变硬，打人更疼?

让拳头变硬可以击打千层纸，用拳头做俯卧撑。但拳头硬这是小道，锻炼全身的力量与敏捷才好。 让拳头变硬可以击打千层纸，用拳头做俯卧撑。但拳头硬这是小道，锻炼。

硬功夫是怎么练的?

首先开始练先击打比较柔软的，比如沙袋，沙袋从装好沙开始，一直被击打，慢慢会变硬，沙也会逐渐往袋底沉淀，那么就要不断的加沙进去。当练到使出全力打坚硬的袋。

什么功夫可以把手指骨头练得像铁柱一样硬?

微量递增原理，破坏、损伤，然后重建、恢复，习武者的骨骼肌肉会越来越强壮，抗击打能力异于常人，但没有必要刻意把某一部位过度强化，那样不一定就能提升攻击力… 微量递增。

怎么提升拳头和小腿的硬度?

我知道这个话题下会有很多硬功夫高手，给出最原始最直接的办法，拿硬物死磕，拿酒瓶子滚胫骨。 行不行呢?我想说的是，这样是可以的，你这样做骨质确实比以前会…