半马130一般人能达到吗

半马130什么水平?

网友神评：半马130，也就是半程马拉松用时1小时30分，对一般人来说算是天花板的高度，只有大神级的跑者可以做到 半马130，配速为415，这是很高的强度了 普通跑者半马完赛用。

业余马拉松爱好者配速多少才算得上高水平?

网友神评：业余跑者算的上高水平的人，应该是在330里面，330是一个业余跑者的关卡，大部分人都是在4小时到5。

男子半程破130要如何训练?

网友神评：但这并不是说你可以轻而易举地在下一个半马中轻轻松松拿下130! 不过，你有决心，毅力，恒心去刻苦练习，下一个半马130目标指日可待!究竟需要多久才能离你的130。

业余半马成绩级别?

网友神评：跑大众跑者半马145-155之间是普通水准 140以内到130之间是很优秀的水平。 130以内可以成为业余跑者中的大神级别了。

马上参加人生第一次半马，想跑进130，该怎样训练呢?

网友神评：谢头条邀请。首先为你即将参加半马拉松赛而庆贺。你的精神可嘉，值得钦佩。描述中每天10里训练，因人而己，看自身条件许可;指耐力，精力、体力、心力承受、健康。

半马130是什么水平?

网友神评：世界范围，top3%的那那一小撮人。如果是女生，国内的小比赛，有希望进入前三，也许有奖金。

我国有多少半程马拉松破2跑者?

网友神评：半马200没有啥难度， 跑步半年左右基本上就能达到这个目标! 130才是半马的第一道门槛! 个人目前最好成绩137。 跑步不到两年。

半程马拉松很想突破130，大神给下关键性指导可以吗?

网友神评：半程想要突破130，那么十公里就必须破42，多练间歇(4~6*1000配速350左右)和15公里节奏跑(配速420左右 每公里不能差距超过8秒)，再把你腰部核心练上去。等到。

半马多少时间算快?

网友神评：半程马拉松拉松，距离为21.0975km，普通人经过锻炼都可完赛，大多人用时在1小时45分钟到2小时20分钟之间。普通人半马时间控制在140以内算是快的，对于资深跑者成。

半马跑进130什么水平?

网友神评：能进前200名 一，说明你的成绩不错 二，也看参加人数，人越多，你水平越高 三，作为业余选手，能跑下来就挺不错 你的成绩还是可以的，超过了大部分人