男子400米怎么跑

400米男子长跑技巧?

4OO米属于男子中跑顶目，跑时应根据自已实际能力，制定节奏，第一个一百米，起速要平稳，跟上就行，2OO途中跑，要调整呼息，控制节奏，节省体力，到3OO米处应加… 4OO。

男子400米训练计划

网友神评： 看你的天赋，如果你的爆发力很好，速度耐力，肌肉力量也不错的话。 一天一小时，达2级还是很容易。 400米关键:绝对速度和肌肉耐力。 练习方法; 根据400。

男子400米跑步技巧及要领。 在 300米 的跑道 跑得。

网友神评： 其实400米是一个苦力活，很幸苦的. 我建议你前200米别用100%的速度去跑，那样你后200米会没有力气的，应该只用60%~75%的速度，要保持.300米的时候会比。

怎样才能练好男子400米

网友神评： 首先自己要有积极的训练心态，每周最少3天的针对训练，可以试试4组100M，2组400M，2组600的量来训练，可以适当的提高训练量。没天的训练项目不要一样，否。

顶尖男子400米一般要跑多少步?

跑400最重要的能力是速度耐力，多跑跑全力的300，间歇10分钟左右，一次来个3、4组左右。另外也可以尝试一下3+1或者3+2，全力300下来休息10秒冲刺100，保证让你爽。

男子400米栏规矩?

男子400米跨栏的栏高为914毫米(mm)(若以英制方式计算为3英尺)。 比赛时，运动员必须跨越10个栏架，根据国际田径联合会(iaaf)之规则，400米跨栏的10个栏架在…

4×400米接力怎么跑?

一、简介 4×400米接力赛，为接力赛跑项目之一，田径比赛集体项目。在跑道上进行，由4名运动员组成一队，每人各跑400米距离的接力赛跑。第一棒运动员以右手持…

男子400米标准?

田径二级运动员技术等级标准 男子:400米 手计:53.0 ;电计:53.14 田径二级运动员技术等级标准男子:400米 手计:53.0 ;电计:53.14

400米男子成年人标准?

跑400m成年人的标准应该是在一分十秒左右。 跑400m成年人的标准应该是在一分十秒左右。

400米一圈的跑道跑男子1000米要怎么样跑?

体能是靠平时锻炼积累的，建议楼主去试跑一下，如果平时没有锻炼，有一点千万要记得，不要去过量的跑步，不然你的腿会很酸很疼，没有3-5天是恢复不了的，到时候…