每天锻炼45分钟够吗

每天健身多长时间适宜?

网友神评：有些运动专家说，每天半个小时锻炼就足够了。 于是自己就开始每天锻炼半小时，那就需要删除一些训练项目，保留什么，删除那些呢? 仔细想了想: 早起倒立不能少。

每天锻炼多长时间比较好?

网友神评：所以，每个人要根据自己的身体条件，坚持科学的健身，但最少应该坚持半个小时，即30分钟的锻炼，否则谈不上锻炼的标准。从热身到运动完，坚持至少三十分钟有氧或。

一天锻炼多长时间最合适?

网友神评：我的回答是每天45分钟到60分钟。听到我的回答您可能不信，因为我们周围有很多人去健身房或者户外一锻炼就是2个小时。为什么用这么长时间呢，其实其中大部分人有。

每天运动多长时间最健康?

网友神评：我们运动的原则是:适度运动有益，过度运动伤身。 最后呢，我的建议是:一般情况运动时间控制在40-9。

晚上跳广场舞是不是有氧运动，真的能瘦下来吗?每次只跳45分钟会不会太少?

网友神评：你问每天跳45分钟的健身操可以消耗多少热量 其实这不重要，重要的是你会不会消耗热量，怎样消耗热量，希望你能把下面的读懂~

我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了?

网友神评：相关研究表明，人们在进行运动健身时，在45至60分钟之内可以保持较高的注意力。超过之后，随着专注力。

一般在健身房锻炼多长时间最好?

网友神评：每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，如果很忙的话，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品，。

每天运动多少分钟最好?为什么?

网友神评：从新手到大神，时间其实都是在45-120分钟。不要认为时间越久训练效果就越好，一个认认真真锻炼45。

为了减肥每天有氧锻炼三次每次四五十分钟效果比只练一次更好还是更差?

网友神评：为了减肥每天有氧锻炼三次每次四五十分钟效果比只练一次更好还是更差?更差。 肥胖不是短期内吃起来的，。

每天运动多长时间才可以有效的健身。每天运动多长时间才可以

网友神评： 您好，每天坚持锻炼30分钟至1小时可以达到强身健体的目的。，因此您每天坚持锻炼身体30分钟以上，达到汗出的目的，不要运动过度，容易造成身体过度疲劳。

来源：电玩男