10000米跑需要自己查圈吗

万米长跑的世界记录是多少?

一万米相当于标准田径赛场25圈，万米长跑也是业余跑步爱好者最喜欢的距离，世界大赛正式比赛距离仅次于马拉松的长跑项目。目前男女万米长跑的世界纪录，均属于埃… 一万米。

请问一万步大概有多少公里?

每天晨练的人很多，疾走、散步，有益于身心健康。走步简单易行，平稳安全，不受季节、时间、场地等条件限制，走多走少根据自身健康状况而定。年轻人可以多走一些… 每天晨练。

操场跑道上里外有好多圈，400米是指哪一圈?

一条标准的400米跑道，拥有许多的圈，那么哪一圈才是“400米”本身呢?答案是最内圈。 至于每圈长度差多少，这个还真不好说。因为现有的计算方法是国际田联标准… 拐弯的时。

一个人一直跑，直到体力耗尽可以跑多远?

这个问题，可以问问夸父。夸父追日，日行千里。作为中国跑者心中的图腾，夸父追日追了九天九夜，太阳终于就在他的头顶了，红彤彤的，光芒万丈，结果他被渴死了!… 首先，参军，。

跑步500米就喘不上气，已经坚持两周了还是一样，为什么?

【跑步500米就喘不上气，已经坚持两周了还是一样。这属于热身跑阶段的正常表现】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 许多人在跑步时都会… 【跑步50。

每天跑10公里，膝盖会不会受伤?

问题:“每天跑10公里，膝盖会不会受伤。” 一、问题分析 题主问得稍微有些模糊，所以直接回答会或者不会是不负责任的。因为每个人的身高、体重、腿型(正常、X… 问题:“。

10公里跑50分钟，这成绩怎么样?

10公里跑50分钟，相当于5分配速。抛开专业运动员不讲，单讲业余跑者。如果是全力跑10公里50分钟，可能只在业余跑者中排到中等的位置。如果是心率在140左右的慢跑。

你在部队跑五公里的成绩是多少?

曾经有这样一句话:解放军的胜利是用脚板跑出来的! 在战争年代，为了出奇不意，达到天降神兵的效果，解放军往往会以急行军的方式，出乎敌人意料之外地先敌人一… 现在回想起。

新手刚刚开始跑步，每天跑多少公里合适?

既然是跑步新手，千万不要上去就大运动量，建议您一定要从?慢走，???快走，然后???暴走，再然后?才从慢跑开始，一定要有这个循序渐进的过程，关键是要早… 所以，就题。

请问长跑有必要训练按心率跑吗?

按照心率跑配速太慢，这是横亘在许多跑者面前的一座大山。本来应该风驰电掣的跑步变成了龟速前进，就像烈马被套上了笼头，… 数出15秒颈动脉波动的次数乘以4就是即时心率。

来源：多事通报价网