每天走20公里能减肥吗

每天行走20公里能减肥么?

网友神评：能减，不过如果没空天天走20公里，反弹也很快。因为刚开始消耗的是水和肌肉。另外每天20公里对膝盖软骨的磨损太厉害，得不偿施。你可以计算下卡路里，或者早上，。

每天走路20公里可以减多少?

网友神评：如果你这样坚持的话，当然可以减掉很多了，其实走路比跑步强多了，因为跑步可以脂肪变成肌肉就不能在减掉了，还容易反弹，但是走路就不一样了，即不容易反弹又不。

每天快走20公里，可以瘦嘛?

网友神评：可以不过在饮食上也要注意不能吃得太多高热量高脂肪的食物尽量少吃多吃点水果蔬菜，多喝水

每天走路20公里可以减多少?

网友神评：走20公里大概消耗1000大卡热量，减1斤脂肪大概要消耗3850大卡热量。在饮食不变的情况下，4天能减1斤。不过最好保持一周减一斤，不容易反弹，对膝盖和脚的损害也。

每天走二十公里能瘦吗?

网友神评：能瘦，但系一不运动马上肥起嚟。

每天快走、慢跑20公里会瘦吗?加上控制食量!一个月会瘦多少斤?

网友神评：其实减肥也不是很难，也不用跑二十公里或者快走二十公里，本人身高170，没减肥之前160斤，减了两个多月，现在126斤左右，目标120斤。我每天早餐基本很随意，有时。

每天快走20公里能减肥么?

网友神评：能减，不过如果没空天天走20公里，反弹也很快。因为刚开始消耗的是水和肌肉。另外每天20公里对膝盖软骨的磨损太厉害，得不偿施。你可以计算下卡路里，或者早上，。

一天跑20公里一个月能瘦多少?

网友神评：跑步分很多种，就慢跑而言，一个小时跑步肯定能出汗，跑一次大概消耗600卡路里，差不多十天的样子减掉一公斤，一个月可以瘦4~5公斤的样子，能控制饮食效果会更。

每天走路20公里一个月能瘦几斤?

网友神评：看你每天吃的多不多。不多，肯定一个月能瘦四五斤。

一天跑二十公里能减肥吗?

网友神评：跑步运动减肥肯定能行，因为要出汗啊，加快新陈代谢能把身体里的油脂排出来，不过应该很难坚持吧 反正我现在是吃植物饮料和代餐球减肥，增加饱腹感，运动太。