半马pb155是什么意思

十公里50分，半马有机会跑进150分钟吗?

10公里跑基本在50分钟以内，半马能跑进150分钟吗?配速要怎么安排比较合理? 你的问题应该写错了，你说的应该是半马能跑进1小时50分钟，150分钟2个半小时按你现… 10公里跑。

男子半程破130要如何训练?

半马130对于大多数业余跑者来说意味着对自己高度自律，刻苦练习。清晨，炙热的午后，黄昏，或是午夜他们在操场跑道上，公园健身步道，乡间小路，城市街巷挥洒了… 2。

最长一次跑了10公里，配速6，能不能去试试半马?

我是昆明山水，最长一次跑了10公里，配速6分钟，能去试试半马?我的建议是还不能试。建议在10公里的距离上再经过三个月左右时间先试试能不能轻松跑完16公里，如… 我是昆明。

每次跑步的步频都在190多，为什么配速却用在6分多?

你的步频达到了190多，那已经是很强了。一强一弱，你的步幅一定很小，可能只有80多。之所以跑不快，就是小步幅在作祟。 步幅小跟你的腿长，体重，肌肉力量，韧… 利用弓步压腿。

跑圈的大神们，本人跑步一年半了，全马想冲击330，有希望吗?

我是昆明山水，但不是大神，作为一名跑者，我给您分享一下我的跑步体会。 跑友的问题是“本人跑步一年半了，全马想冲击330，有希望吗?” 如果你还没有跑过全程… 我是昆明山。

如何保证在半程马拉松后面的11公里中不掉速度?

跑半马，往往会在16km以后开始掉速。你这跑了10km就开始掉速了，说明你的跑步能力还没有到火候，平时要加强训练。 1.强化有氧基础。 有氧基础是根本。强大的有氧… 所以怎。

24岁的业余选手只在操场跑过半马，是148的成绩，在真正的半马

马拉松是世界田径体育项目非常普及的一项长跑运动，马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分之一马拉松共三种。而题主所提到的半马，就是马拉松的二分之一跑，也… 3、有。

从你开始长跑到完成第一个全马用了多久?

早年慢跑动作不规范，脚踝、脚跟都受过伤。2015年底，想改变一下晚上慢走的习惯，试一下，还能跑，于是，从2016年，4月开始由走改跑。开始时配速6，7分钟，距离6… 于是比赛时注。

21公里的半马应该怎么跑?

近年来半程马拉松、全程马拉松的参赛资格审核越来越严格，其本质就是对个人体质提出硬性要求。因此，加强日常的跑步训练直观重要。 以下是针对半程马拉松的训练… (7)俯。

慢跑属于有氧运动吗?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 慢跑属于有氧运动。 慢跑有一个响当当的称号，叫“有氧之王”，这就已经很能说明问题了哟。 得拿出例… 慢跑有氧。