5公里二十分钟什么水平

五公里想跑进20分钟，步幅，频率，步速最好控制在什么区间?

5公里想跑进20分，平均配速4分，如果是参加体育考试或比赛，从起跑到结束，在速度上还会有一些变化，在起跑阶段速度稍慢，途中跑基本维持平均配速4分，在最后阶… 前者以提高。

5公里跑步用时28分钟，什么水平?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 5㎞用时28分钟，如果是有氧跑，这个水平中等。如果是混氧无氧跑，这个水平中下等。 一般都喜欢拿10㎞… 你好，我是。

半个小时跑五公里是什么水平?

在跑步圈里给出的回答通常会是中下水平，当然跑者大神不少，但是大神的答案对于普通人来说其实过于苛刻了。 一般来说，一个刚刚开始跑步的人，完成一次5公里都很… 在跑步。

十八岁男子跑五公里用二十三分钟是什么水平?

配速上到5-6分钟，时速10公里以上，大多数的男生都在这个阶段，速度不算太快。只追求健身的话也可以一直保持这样的配速。大部分男生可在此区间可以找到舒服的跑… 需要需。

普通人跑步5公里用时多少时间是正常?

我是女生，长跑配速通常在五分半到六分半之间，一般五公里会花30分钟，但配速和气温、风速以及装备都有一定的关系，所以5公里花多长时间不一定呢。 楼主不要太纠… 我是女。

跑步5公里，花费35分钟到40分钟，处于什么水平?

很高兴回答你的这个问题。 首先很佩服你的毅力。作为一个拥有180斤体重的大块头，能在35分钟到40分钟就能跑5公里，不管你的身高是多少，都绝对是一个毅力强大的… 在进行。

五公里跑19分钟是什么水平?

五公里世界顶级水平13分左右，具体成绩忘记了，19分在业余选手中也算是中上水平，我本人年轻的时候徒手在17分多点，武装越野18分到19分之间，只能算不错，当时一。

男生5公里24分钟是什么水平?

已经很不错了。 我有个朋友是部队的，听他讲过，跑五公里好像是23分钟半及格，对于一个普通男生来说，能跑到24分钟已经算很不错的成绩了，很多人能坚持跑下来就… 已经很不。

你在部队跑五公里的成绩是多少?

通过跑步… 但是别忘了，对于军人来说，身体素质是第一位的，跑步所锻炼的不是跑步本身，而是通过跑步这样一种锻炼方式，增强身体各方面的机能，增强身体的体质。 当过兵的。

5公里能不能跑进20分?该怎么锻炼?

五公里作为一项中长跑运动，可以说是普通跑者和专业跑者的分水岭。普通跑者以完成五公里而感到开心，而专业跑着者把五公里作为一切长跑的一个训练基点。可是五公… 方式3。