跑了半马能跑下来全马吗

半马应该怎么过渡到全马?

网友神评：其实按你这个半马成绩去跑全马时完全没问题的。 当次我第一次跑全马时，最高的半马成绩都没你的高。 但毕竟半马和全马的难度不一样，跑步的策略也是不一样的。

半马跑进2小时，530的配速，不知能否去跑全马了?

网友神评：如果只想跑进全马，不追求较好成绩，你只需二周的耐力训练就可以了。我跑半马成绩和你一样，1小时57分。

经常跑半马能不能跑全马?

网友神评：可以啊，只要你有毅力，你都可以跑半马，稍微努力一下，一定可以跑全马。

如何在一个月内从半马水平提升到全马水平?

网友神评：从六月底到八月底，从三公里起，每天加几百米的量，加到十四公里后完成了第一个半马，时间是两小时二十二分好像。然后接下来就一直在磨，积累跑量想试跑全马，每。

跑多少半马可以完成全马?

网友神评：跑两个半马，才可以跑全马，因为这项运动要持之以恒，坚持不懈。

半马2小时内，最高纪录跑步30公里能跑完全马吗?

网友神评：你如果能连续3天跑三个半马的话，就有可能有能力跑一次全马了，全马配速要比半马放慢30~40秒，这样跑会比较轻松，途中要有能补给的地方。

只跑过半马能完赛全马吗?

网友神评：如果半马还轻松，也许可以，赛前练习试一下。

半马成绩为0205，全马将用时多少?有哪些影响因素?

网友神评：我们再回到题主的问题上来，要想预测全马用时，前提是你具备跑完全马的能力这个问题才有意义，你能跑完半马不代表你就能跑完全马。假设你能跑完的话，这个成绩。

能跑半程马拉松可以跑全程吗?

网友神评：不过能跑半马已经相当优秀了，你已经具备足够的耐力和相当丰富的跑马经验，如果继续努力，假以时日，相信跑完全马还是很有希望的。

第一次跑半马，全程匀速，跑进220，下次直接跑全程马拉松可以吗?

网友神评：我是跑步时光机，一位跑了5年步的跑步达人。 半马跑进2小时20分，想要跑全马，按理论上来说这个是没。