运动比赛的早上适合吃什么

运动员早餐吃什么?

网友神评：面包、牛奶、鸡蛋、果蔬。 饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后。

运动会早上比赛，早饭吃什么?

网友神评：你一定要吃。提前一个小时左右吃早餐吧，不要吃容易饿的食物，最好是有营养的。做好赛前热身，防止比赛的时候拉伤准备好葡萄糖，用于跑完后补充能量，跑完一定要。

运动员早餐吃什么?

网友神评：看你要从事什么强度的体育活动，如果是有氧(慢跑，骑单车等)建议早饭多补充碳水化合物，比如面包，燕麦，配个蔬菜沙拉，煎个鸡蛋;如果没有那个条件就炒个蔬菜。

上午跑马拉松比赛早上吃什么早餐好?

网友神评：当然要加一点咸菜，吃点含盐的，跑步中还要单独补盐丸。总体餐量不用过多。 第三，早餐的来源 如果酒店。

运动会的早上吃什么东西比较好??

网友神评： 如果运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供醣类。 高纤维的食物比较容易造成。

大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢?

网友神评：虽然还没有参加过马拉松比赛，也不是正规的运动员，但户外运动还是经常参加的，说起马拉松比赛前吃点什么好?我的建议是，煮鸡蛋加牛奶，卣牛肉加水果，再适当增。

赛跑前最好吃什么早餐-99健康问问

网友神评： 参加赛跑需要补充一定的营养及能量是很重要的。建议可以吃些牛奶加鸡蛋补充营养，平时需要身体训练，参赛前注意活动好

上午举行运动会，早餐吃什么?

网友神评： 吃些高蛋白，易消化的.像牛奶啊

跑马拉松当天早上吃什么好?

网友神评： 4、比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜。 二 建议 赛间喝水在5、10公里处，不要等到20公里后口渴脱水了再补，人体水分吸收需要45分钟，。

上午有运动会比赛是吃早餐好还是不吃

网友神评： 根据我的经验，最好还是吃，关键是吃什么.我建议早上喝点温热的水或饮料，不要多喝，感觉不渴就成:然后吃点巧克力就会完了.你可能不了解，喝水是为补充。