400米需要耐力还是爆发图

四百米体力如何分配?

网友神评：二:400米是一个既需要爆发力又需要耐力的项目，所以一定要将自己的体力分配好。在保证前期速度的基础上，尽可能保存自己的体力做最后的冲刺。所以在跑的时。

400米正確體力分配方法和呼吸方法，(跑步高手速進)

网友神评： 4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。 5。

怎样在一周内提高400m跑步成绩 – 懂得

400米是很辛苦的，所以我后来改成了800米和1500米了，说下我的400米的建议:需要耐力和速度耐力:我平时自己锻炼的话，一般是以5… 怎么提高800米跑步成绩1.训练前。

400米匀速还是爆发?

网友神评：400米跑是对运动员的耐力和速度要求最高的项目，它即需要运动员有很好的匀速跑的能力也需要有很好的爆发力。

400米动作要领及技巧?

网友神评：100米最重腿部爆发力，400米兼具爆发力和耐力 这种情况下，给你制定一个训练计划: 1、耐力训练 每天慢跑20-30分钟，中间不可停，注。

怎样才能提高自己的跑步速度?特别是跑400米?

网友神评：不仅需要心肺的强大 还需要有爆发力和耐力 加持 四百米速度才能提起来! 所以平时我们就要针对。

400米是考验耐力还是速度?

网友神评： 400米 不但要考验耐力还考验 速度 耐力 是要平常练出来的 你 可以天天早上跑步 速度要快点 如果累了 也要 坚持 一开始 250一圈的要跑12圈 一两个星。

田径800米与400米哪个难?为什么?

网友神评：400米不仅仅是两个200米，半个800米那么简单。400米除了要求运动员有良好的奔跑速度和速度耐力，与运动员在比赛中速度分配、力量耐力、节奏、技术我有十分重要。

伦敦奥运会400米怎么跑?

网友神评：400米，是一个速度和耐力需要兼顾的项目。它比800比和1000米难度还大。一个月想提高5秒，说真的，难度还真的大啊。 建议: 持续跑的方法 要求运动员在85%左右的。

400米短跑的体力到底应当怎样分配最合适呢? – 懂得

速度是提高400米成绩的重要因素，而速度耐力也不可缺少。众所周知，速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力，也就是把最快速度保持到终点的能力。如果只有。