三小时跑完马拉松什么水平

3小时30分钟在马拉松中算什么水平?

其实只要经过合理的训练(每个月跑量都没有超过180)，半年时间就可以跑进330，或者更好的成绩。 由于报了苏州太湖半程马拉松，也是首个半马。我是从去年10月中… 我以前就。

半马三小时什么水平?

半马也就是说半程马拉松用时三小时的话是业余爱好者的水平。 半马也就是说半程马拉松用时三小时的话是业余爱好者的水平。

第一次跑全程马拉松3小时50分是什么水平?

职业马拉松赛男子冠军成绩一般在3小时10分以内，以此作为参照，3小时50分对于普通的爱好者来说很不错。 职业马拉松赛男子冠军成绩一般在3小时10分以内，以此作为。

三个小时人能跑多远?

马拉松42公里，世界纪录2小时多一点。经常体验锻炼的3个小时20公里应该可以。但是普通人恐怕不行。 马拉松42公里，世界纪录2小时多一点。经常体验锻炼的3个小时。

56岁的人跑马拉松跑了3小时11是什么水平?

你好，我是山水之墨白，感谢邀请! 56岁的人跑马拉松用时3小时11分这个水平在大众跑者中属于精英级别，妥妥的大神! 根据最新的马拉松大众选手等级评定标准，我… 你好，我是。

马拉松成绩三小时四十分钟，这算什么水平的业余选手?

不高不低。成绩在业余里算中等偏上了。如果进到3小时30分。应该实实在在算是前沿的。 如果能够接近3小10分就算是高手。如果小于3小时内就算是业余选手中的高。

你认为3公里跑进12分钟是什么水平?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 你这个算很高的水平了，一般人跑完3公里大概需要16-20分钟。 12分钟跑完3公里，你的配速是4′00。跑得… 第2个你。

全马跑进3小时有多难?如何提高速度?

跑进3小时非常难，基本上一场马拉松梦进3小时的就超过99%的选手了。要跑进3小时平时要有系统的训练，有氧跑，间歇跑，节奏跑都要练。月跑量一般不能低于250+。其。

全程马拉松跑到2小时以内是怎样的一个水平?

突破极限的水平 先说一下，耐克这次破二是不被作为世界纪录的，但是官方支持这样的活动。基普乔格本人也说了，这次破二意义不在于破纪录，而在于创造人类的历史… 很多人在。

半马3小时是快是慢?

先了解自己目前的水平。比如我吧，我现在是每周跑一次，一次5公里，大概37-40分钟。配速大概是7分半的样子。我报名的深圳南山半马，要求是3小时内完赛。我不要求。