每天五公里跑步一个月能瘦多少斤

不节食每天跑步5公里，一个月能瘦几斤?

不一定能瘦，并且还有可能会胖。 这个题目中“不节食”是不够具体，做不到因人而异的。据我所知，大多数人嘴里的不节食往往是和增加跑步/减肥之前的进食行为、习… 一个小。

连续跑步一个月，每天跑5公里，大概能瘦多少斤?

要看你怎么跑，跑步分为两种: 快跑和慢跑慢跑5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。还有要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容。

每天坚持跑步5公里，一个月能瘦多少?

要算能量差，每天3-5公里，粗粗算下差不多6-8斤两个月，粗算。不一定就能瘦这么多但是差不多是这么多脂肪的能量以前没有锻炼基础的话，而且饮食绝对不比平常多的。

一个月每天坚持跑5公里能减多少?

我觉得这个话题我应该有发言资格的，曾经我是一个220多斤的大胖子，当感觉自己实在胖的不像样子的时候，才下定决心要减肥，在网上看到别人说跑步减肥效果挺不错… 建议题主。

如果一个人每天跑5公里，你觉得多久之后能瘦10斤?有何依据?

很高兴回答你的问题。因为我也是一名跑步爱好者。 1、跑步分为慢跑和快跑，慢跑配速(7`00″~8`30″)，快跑配速(5`00″~7`00″)。 2、快跑属于无氧运动。能够很好… 合理膳食。

每天跑五公里，一个月能减多少斤

网友神评： 五公里也减不了多少，还是得看时间，必须要30分钟以上，坚持三个月以上，饮食也要控制的

每天跑5公里 一个月能瘦多少斤

网友神评： 减肥是运动和饮食综合作用的结果，如果你的饮食不合理，说不准变胖也不一定的。另外，跑步虽然是比较不错的有氧运动，但是随着你越来越熟悉这项运动，就。

每天跑步5公里，3个月能减多少斤?

减肥看个人的意志，如果为了减肥可以控制饮食，坚持只吃健康食品，不贪嘴，三个月下来三十斤也没问题。 但是我个人习惯开心的减肥，愉快的运动。如果为了减肥，…

天天坚持慢跑5公里，跑一年能减多少斤?跑步能瘦肚子吗?

跑步要有一定心率【130以上】才有减脂效果，每天食物【低糖低脂高蛋白，蔬菜白肉少红肉】的摄入也有讲究!这是我12个月跑步的变化!本人【181cm】为了宣传全民健… 一个没。

正常每天坚持跑步5公里，三个月能瘦多少斤?

以60kg的体重来说，一场马拉松42公里消耗的能量，2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡， 接近于是1斤脂肪)。三个月90*5=450公里，相当于11场马拉松消耗的能量。