爆发力和持久力哪个好

爆发力和肌肉，那个更强?

人体骨胳肌的类型，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类。 红肌属于耐力型，白肌是爆发力型， 白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又。

怎么练习爆发力和持久力?还有出拳的速度? – 懂得

爆发力的话你就跳台阶，持久力你就登山，比较陡的。出拳速度太简单了，你拿着哑铃出拳，开始用轻一点的哑铃，时间长了用重的，我是练散打的，望采纳。这个太简单了。

怎么练爆发力和持久力?

一般来说高频率、大负荷、短时间、多组别的运动都会增强爆发力。低频率、低负荷、长时间的训练都会增强持久力。 一般来说高频率、大负荷、短时间、多组别的运。

有哪几种肌肉类型，且哪种爆发力最好?

网友神评： 人体骨胳肌的类型，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类。 红肌属于耐力型，白肌是爆发力型， 白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随。

如何锻炼肌肉爆发力和持久力? – 懂得

上肢爆发力可以用哑铃冲拳来进行，哑铃不要太重。下肢可以用变速跑来锻炼。耐久就是坚持，每个动作，完全力竭之后，再坚持10次左右。 点赞0. 评论0 爆发力和力量区。

力量型训练每次动作越慢越好还是越快越好?

不请自来答题?见谅题主 力量训练快慢训练的目的就不一样了，越慢的速度刺激肌肉增长的就越大，但是越快的速度就是可以练爆发力，别听有些人说什么越快不好的之。

如何锻炼肌肉爆发力和持久力?

网友神评： 上肢爆发力可以用哑铃冲拳来进行，哑铃不要太重。下肢可以用变速跑来锻炼。 耐久就是坚持，每个动作，完全力竭之后，再坚持10次左右。 上肢爆发力可以。

肌肉松与肌肉紧哪个有利于爆发力量?

网友神评： 肌肉紧张比较好!这时肌肉处于时刻紧绷的状态!利于暴发出更惊人的潜力!

做俯卧撑，快点好还是慢点好?

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师闫达铭。 对于俯卧撑，大家应该是不陌生的吧，而很多人在锻炼俯卧撑时，也会有这样的一个疑问，那就是做俯卧撑，… 但是俯卧撑。

学习爆发力强是什么意思

网友神评： 就是学习的后劲足，进入学习的后阶段，学习和吸收知识的能力更强