1000米训练多久才有提升

每天坚持跑1000m，多长时间后会有效果?

感谢邀请，首先跑步减肥是有效果的，我们知道跑步是属于有氧运动，一般有氧运动要保持在40分钟以上而且中间不能休息，就是说要坚持跑步40分钟，身体的脂肪才会开。

1000米跑在一个月内，如何提高成绩?

一个月很长，也很短暂。这里是一句李宁广告语。 分享一个故事吧，故事的主人公是一个不爱学习的孩纸，暂时叫他鑫。我们中考是要考体育的，而且体育考试项目中有。

周末进行1000米测试，要求4分30秒及格，现在跑不下来，现在应

多去锻炼一下上肢力量，这几天去拉几个单杆。 另外考前一天最好是休息休息，跑时就要一鼓作气，按操场普通长度的话，一千米应该是两圈半，其实并… 另外考。

一般人跑1000米多久才算及格?

正常人大概在3分半至5分钟之间，有些人体质较好能进3分钟，稍微差一点的就4分到5分，平均来说就是正常水平。1000米中距离跑属于中跑项目，其最早的正式比赛是184。

快要体育考试了1000米我跑5分钟，怎么提高啊?

一定要多跑，我现在每天是绑沙袋跑，如果你希望可以快些出成绩的话不妨试试看，要循序渐进。不知道你们还有多少天，我在还剩35天的时候开始练，因为刚放完寒假，。

如果每天早上跑一千米坚持一个月，会有什么效果?

1000米，不到10分钟就跑完了，身体还未热起来，有的人连汗都未出，而跑步运动的前20分钟是比较痛苦的，呼吸不均匀，肌肉僵硬，跑步一千米就停止恰恰就是体会了跑… 如果只是一。

请教什么药品能在几天内提高1000米跑成绩?

我曾今有一方法，试过之后有效的提高了很多，我的方法是这样的(以操场跑为例)慢跑5分钟—快跑5分钟—慢跑5分钟—百米冲刺跑跑两次—快跑5分钟—百米冲刺。

中考体育要练多久才能练出来?

一千米坚持一天跑一次，之前热身两圈(也就是八百米)，我这样考试前坚持了两个月，从三分四十提高到三分二十三，考试时跑了三分半，刚好押线满分。 立定跳远最…

1000米蛙泳21分钟算快吗?

因为蛙泳不同于自由泳，自由泳能游进20分钟的比比皆是，但是蛙泳确实不多，自由泳在游进时没有明显的停顿点，而蛙泳就不一样了，每一次收腿动作时都会有非常明显… 所以，想。

大学男子1000米体能测试，提前半个月开始练来得及吗?每天晚上

因为不知道你的体形和现在跑的成绩，所以说不清。但是就一般正常的大学男子，只要能坚持，半个月的时间肯定来得及。(因为一千米4分30秒并不算什么难度)关键是。