马拉松30公里后抽筋是怎么回事

马拉松跑到一半腿抽筋了该怎么办?

谢邀。 腿抽筋的原因很多，可能是突然受到外部寒冷刺激，可能是缺钙引起，还可能是剧烈活动，肌肉处于紧张状态引起的脚抽筋…… 夏天气温高，湿度大。马拉松又是… 平时注意。

跑步时抽筋了怎么办?

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信:”食谱”。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之… 跑步时脚抽。

在比赛马拉松中途中，腿抽筋了应该怎么处理? – 红网问答

对于全马选手来说，32km之后才是真正的马拉松赛程，大部分选手达到这里都会遇到所谓的“撞墙期”，身体和心理都会遇到强烈的考验。 对于抽筋主要可分。

有些马拉松运动员在比赛进入最后阶段时，下肢肌肉常发生抽搐

网友神评： 解题思路:本题解题的关键是抓住题干中“下肢肌肉常发生抽搐”的原因剖析.根据水的功能分析A选项，根据钠盐的功能分析B选项，根据尿素的作用分析C选项。

有些马拉松运动员在比赛进入最后阶段时，下肢肌肉常发生抽搐

网友神评： 解题思路:本题解题的关键是抓住题干中“下肢肌肉常发生抽搐”的原因剖析.根据水的功能分析A选项，根据钠盐的功能分析B选项，根据尿素的作用分析C选项。

马拉松长跑运动员在进入冲刺阶段，少数运动员下肢肌肉发生抽

网友神评： 答案B 在运动员排出的汗液中，含有水、钙盐、钠盐和尿素等成分。但运动员下肢肌肉发生抽搐是由于其血液中钙盐的含量太低引起的。 答案B在运动员排出。

有些马拉松运动员在比赛进入最后阶段时，下肢肌肉常发生抽搐

网友神评： A. 水B. 钠盐C. 尿素(答案→)D. 钙盐解析:无机盐离子能维持细胞和生物体的生命活动有重要作用。如哺乳动物血浆中钙离子含量低，会出现抽搐现象，故D。

有些马拉松运动员在比赛进入最后阶段时，下肢肌肉常发生抽搐

网友神评： A. 水B. 钠盐(答案→)C. 钙盐D. 尿素解析:无机盐离子具有维持细胞和生物体的生命活动有重要作用。如当血浆中钙离子含量过低时，会出现抽搐显现，故C。

跑马拉松如何防止肌肉痉挛?

肌肉痉挛(俗称抽筋)，是一种肌肉自发的强直性收缩。马拉松期间最易发生在大腿、小腿和臀部，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一、马拉松肌肉痉挛… 三、处理。

如何规避马拉松跑步过程中抽筋?

应该是平时运动要做好保护，避免肌肉拉伤，否则这个伤以后就容易抽筋。后面就是跑之前适度热身，也不要热身太过，跑过程中要注意补水，不要失温，注意力不要放在。