1000米多少配速正常

体测一千米有什么技巧?时间和速度怎样分配?

首先我们先了解一下“1000米”跑(男生)的标准。 初三满分3分40之内，高三3分20之内。(这两个标准小编不吹牛，我初一就做到了) 下面从日常训练、考前准备、考… 出现乳酸。

一千米国家运动员标准?

比赛里没有一千米。如果你硬要问国家队的成绩，只有800和一千五百米的专项，这个也没有明确的标准。主要是看省级和全国比赛的成绩，和… 国家队不招一千米的队。

普通人通过长时间的跑步锻炼能达到5分的配速吗?

如果只跑1公里，5分配速很容易实现，普通人只要50岁以下不用通过长时间锻炼咬咬牙都能坚持实现，如果3公里或者5公里一直保持5分钟的配速，对于40岁以上的普通人… 如果只跑。

一千米跑步，穿什么跑步鞋啊?

我来回答吧，个人浅见，不当之处，敬请谅解。 首先，不知道你说的1000米是比赛跑还是慢跑;不知道你的1k是偶尔跑还是每天都跑? 其次，也不知道你的身高、体重得… 谢邀 !关于。

一般人跑1000米多久才算及格?

正常人大概在3分半至5分钟之间，有些人体质较好能进3分钟，稍微差一点的就4分到5分，平均来说就是正常水平。1000米中距离跑属于中跑项目，其最早的正式比赛是184。

跑步机1000米达标速度多少适合?

要根据运动情况来调节自己的速度，但是如果是慢走，最好调到3-6km/h ，快走:6-8km/h (坡度不超过5°)，慢跑:8-10km/h (坡度不超过3°)，快跑:12km/h以上… 要根据。

男生一千米成绩标准?

这里以大一和大二的男生体测标准为例，如果男生1000米跑成绩控制在3分17秒之内，那么他这一项得分为满分，即100分。如果时间控制在3分17秒到3分22秒之内，则成绩。

慢跑的速度到底是多少合适?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每个人的情况有所不同，无法根据速度来判断是否慢跑，最好是根据心… 知道了自。

今年30多岁，公司运动会报了个1500长跑，平时每公里5分10秒，

从整体国民的平均水平来说，您是优秀的。从中国体育人口的普及来说，您也是不错的。 但参加1500米的比赛，和您长距离的平均速度是两个概念。将1500米作为您的比… 这是我。

每次跑步的步频都在190多，为什么配速却用在6分多?

谢邀，跑步时脚掌着地方式、步幅、步频、呼吸、摆臂等诸多细节都会影响到配速，如果提问者想提高配速，需要多处着手。 首先要提高肌肉力量，没有足够的肌肉力量… 你的步频。