每天快走六公里能减肥吗

每天快走5公里左右，一个月身材会有改善吗?

坚持一个月每天快走5公里的热量消耗? 根据热量计算软件，快走60分钟大概消耗280千卡的热量，每天快走5公里，需要大概40分钟，也就是说可以消耗187千卡。 如果我… 长时间的。

每天只吃中午一顿饭而且吃七分饱，每天晚上六点开始跑五公里

首先，告诉你，这样的饥饿减肥法不可取!减肥没成功反倒伤了身体。 目前许多人推荐“邱医生说”的低碳减肥法，你上网搜一下，他有二份食谱搭配，很健康，也就是… 减肥，核心是。

经常跑五、六公里，想进阶买一双好的跑鞋，有什么推荐吗?

至于大众消费者，我觉得选择之前的26、25其实都是ok的，不过这几双我并没有试穿过，只能相对云推荐一下，但由于日系品牌都走沉稳路线，基本上不会有大问题。缓震… 其中具体。

有过徒步行旅游的朋友，长途旅游步行一天能够走多少公里路?

一直在海拔4600米走，过卓玛拉亚山时几近崩溃。但是看到藏族人一天转山一次真是觉得不可思议。也留下了美好的回忆。早上看到阳光照射的冈仁波齐真是非常震撼。 我今年52。

长期的慢步行，每天坚持15000步左右，对身体有什么好处?

李先生每天坚持慢步走，高血压、肥胖等基础病有了很好的改善。 李先生 男 49岁 是一名公职人员，平常的应酬很多，运动也很少，再加上日常饮食不注意，尤其是近一… 因此，对。

坚持每天晚饭后快走半小时会有什么改变?

你好，我是@媒体酒吧 。我来回答这个问题，也许答案会给你析疑解惑! 每天饭后快走半小时，只要持之以恒，你会有这么几方面的改变的。 1、精神状态有一个显著改… 你好，我是。

我想问问每天坚持跑步的人，每天跑几公里呢?

我坚持每天健身房锻炼身体两年多了，刚开始锻炼身体的初衷就是身体不太好，体质差，感觉很虚弱，就想起来锻炼身体了，两年前38岁开始锻炼身体的，至于到健身房，… 个人很喜欢。

每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 跑步就是这样，有的人怎么跑都跑不够，有的人跑1，2km就坚持不下去了，跑步先让你难受，然后它会让… 不论是5公里。

那种封闭减肥训练营有用吗?(托勿入，希望去过的人分享一下真

每天大量运动对生理或者心理上会产生很多消极影响，让你出来后直接放弃运动习惯! 第二点，减肥营的饮食一般清淡少油，或者极低热量饮食，这样吃靠人的意志力一… 第二点，减。

微信运动，步数显示1万多步，换算成距离应该是多远?

具体看运动者的步幅。普通人1步的距离大概为60厘米。如果1万步，则运动轨迹的长度大概是600000厘米，即6000米(6公里)。 一般人每天走8000步左右，虽然计步工具。