如何提高800米耐力

短时间提升800米耐力的方法?

你现在只有练迈步伐才能提高成绩，800要耐力，你七天练不出什么的，每天训练前，先慢跑800米(不能跑快)，属于热身，然后跨步跑跳，步伐迈开，尽量大，抬腿时要… 你现。

如何快速提升800米跑步速度和耐力?

其实要提高800米成绩的话，只能练，不练不行。离考试一个月的话，时间虽然算不上充裕，但也不至于没有成效。我也试过初二在离体育期末考还有两周的时候天天跑步。

高考体育四项中的800米，跑的过程中如何提高耐力?

在体能储备充足的情况下练习跑步技术。短跑就是靠的步幅和步频。 800米跑需要练的东西有:1、步幅;2、步频;3、起跑;4、弯道跑;5、速度耐力;6、力量。 1、步… 高考体育。

800米要怎样训练耐力和速度呢? – 懂得

天训练之前五组30米左右的小步跑，后蹬跑，交叉跑作为准备活动，而且压腿时韧带一… 如何提高跑步速度跑步耐力 跑800米技巧 800米怎么跑 跑800米的方法技巧是什么 。

怎样在十天内提高耐力或者在十天内提高八百米成绩?

800对耐力和爆发力都有要求。我的建议是先在前5天主要进行耐力的训练:先从800M开始，前400M主要是匀速跑，后400M匀速和加速混合跑。一天两次。随着时间的推移，。

怎么提高800米成绩，怎么提高耐力?

网友神评： 多去游泳啊，效果很好哦

跑800米的技巧，及训练方法。如何提高耐力

网友神评： 建议你多加练习变速跑!注意呼吸!用舌头顶住上颚!用鼻子呼吸刚开始很难受!坚持下就好了!

800米跑吃什么药可以提高耐力!牺牲一点健康都无所谓?

800米跑可以吃点巧克力，让身体兴奋起来，不要吃药，对身体健康有损害。 800米跑可以吃点巧克力，让身体兴奋起来，不要吃药，对身体健康有损害。

怎么跑耐力跑800不缺氧?

耐力对于跑步来说其实很重要啊..我也深有体会.. 记得以前我第一次跑800米的时候，跑一半就快不行了..还真有点羞愧的说…后来我也开始锻炼，坚持了3年，速度果然。

800米怎么提高成绩?

1.提高耐力，跑800米起码要有均速跑3000米不气喘吁吁的耐力。建议每隔一天跑次晨跑，每次30分钟，跑累了就走，不许停 ，直到跑完30分钟。 2.增加心肺能力，使用… 800米的这。