400米障碍怎么提高

四百米障碍，怎样能把速度提上来。

网友神评： 先把耐力提上 再去提速度

400米怎么才能跑进1分?

要看一下条件，如果百米有13秒多的水平，那么跑跑200 300米就可以了。跑的时候可以这样 用8成的力气跑300米(计时)，跑两次，间隔5分钟以上，每次时间都要一样…

怎么克服400米障碍深坑恐惧?

没油更好的办法，只有针对这一项反复练习，克服恐惧 没油更好的办法，只有针对这一项反复练习，克服恐惧

400米障碍怎么跑

网友神评： 400米障碍全程跑进的方法上，主要把握以下几个方面: 1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有。

400米障碍训练的重要性

网友神评： 弹跳 加速 耐力 还有心血管肌调节 身体平衡能力 全都提高 绝对重要 赶紧练习

400米障碍怎么跑

400米障碍全程跑进的方法上，主要把握以下几个方面: 1、通过障碍物前后的跑进方法.通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有。

谁能回答400米障碍都有哪些种类，求回答!

网友神评： 400米障碍跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线60厘米，1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩和水泥构成.2.壕沟:长，宽，深各为2米.沟壁应是垂直面.3.矮。

军考400米障碍考不过咋办?

你想咋办，除了加强锻炼，你还有别的办法吗?那些拿不出手的办法就别在这说了 你想咋办，除了加强锻炼，你还有别的办法吗?那些拿不出手的办法就别在这说了 加强短。

四百米障碍起跑姿势教学

一般都是两脚中一个有力量的脚蹬地; 两手放的距离与肩膀同宽; 预备的时候身体微向前倾; 一般都是两脚中一个有力量的脚蹬地;两手放的距离与肩膀同宽;预备的时。

400米障碍训练安全预案?

每个障碍至少安排一个安全员，还得安排救护车，医生，护士 每个障碍至少安排一个安全员，还得安排救护车，医生，护士