乒乓球锻炼哪里肌肉

打乒乓球的时候那些肌群参加了运动?

小腿後肌群大腿肌群腹部肌二頭肌 臀部也有参加啊.又不是让你坐那打球.反正全身都有在动…. 我觉得是全身的运动的。从手掌、手腕、手臂、肩、胸、。

百分求如何锻炼几处肌肉

羽毛球，网球，乒乓球2113几乎全身的肌肉5261都会得到锻炼锻炼腹部和大4102腿的最好方法莫过于慢跑1653用标准的姿势压腿也可以锻炼腿部肌肉:把一腿打。

想学乒乓球，打算寒暑假找教练学习，日常可以做些什么基本功

你好呀!我是小七，很高兴回答您的问题。 学懂乒乓球容易，“学会”乒乓球难，乒乓球也是一门易懂难精的体育运动。学习乒乓球要打好基础。在向教练请教前先了解… 其中包括。

每天打一个小时乒乓和每天跑5km哪个运动量大一点，减肥效果好

那么，我们该怎么通过锻炼减肥呢? 我自己的减肥经验是抗阻力训练+有氧训练。 每天抗阻力训练一个小时，锻炼肌肉的同时，分解身体的糖原。然后再开始有氧，这个… 所以也不。

乒乓球基本功练习顺序如何?

本人跟随省乒乓球比赛冠军的姐姐，学习了5年的乒乓球，基本功还是有一些的，结合我练球的实际回答一下这个问题。 第一，无论是横拍还是直拍，肯定都要从正手开始… 一般的业。

乒乓球体能训练方法和起到的作用

网友神评： 体能训练的方法:一、耐力训练1、长跑:要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野:自己背负不低于30。