举重多久能有肌肉

两个月最好的体育训练方法，最快长出肌肉?

网友神评：俯卧撑. 举重. 哑呤. 游泳 (其中三项) 两个月是最快长出肌肉之体育训练方法。

两个月最好的体育训练方法，最快长出肌肉

网友神评： 俯卧撑. 举重. 哑呤. 游泳 (其中三项) 两个月是最快长出肌肉之体育训练方法。

举哑铃大概多久能看出效果?

网友神评：这个要看举哑铃训练的程度来定:如果正常每天练半个时到1个小时左右，并按照规定动作训练到位，一个月时间就可以看出有些肌肉;三个月或半年效果就非常明显。

举30斤哑铃多长时间可以见到肌肉

网友神评： 一个月吧，你的饮食营养要跟上。

练臂力器一次过多少个，一天几次，多长时间能出肌肉?

网友神评：一天三次，一次10到二十个，一周就会有明显的效果。 ^_^

我每天都坚持举100下10kg的哑铃，请问要多久才长肌肉?

网友神评：看动作而定，训练量和饮食也比较重要，肌肉生长三要素，训练、饮食、休息

每天举4公斤哑铃明显增力要多久?

网友神评：您好 一块肌肉力气加强需要15天以上 如果要增加力量最好选择一个重量自己只能做6-11个之间的重量 肌肉和力量会提升很快

举重物。真也能锻炼出肌肉吗?需要大概多久才能达到效果?还

网友神评： 能，应该3~4个月左右吧

锻炼多久才会有肌肉?

网友神评：如果你采取科学合理的健身计划，一般来说，两个星期左右你就能感觉到自己身体的变化了，一个月的时间你就能看见自己身体的肌肉明显突出了。但是要想保持肌肉的增。

推杠铃多久才能练出肌肉

网友神评： 无论是男性还是女性，在力量训练的最初几周都经常会出现肌肉增长的情况，这很大程度上是因为肌肉的血液循环增强。与之类似，早期的力量增强多是由于神。