健身减肥一天多长时间合适

每天花多久锻炼，能达到最好的减肥效果?

网友神评：外国的科学家证明:每天运动半小时足够了。更长时间效果不一定好。 运动可以减肥，但是运动量越大，减肥的效果却不一定越好。 不久前丹麦哥本哈根大学最近做了一。

一天运动多长时间能减肥?

网友神评：一天运动至少达30分钟以上，才能起到很好的减肥效果，同时饮食上要注意少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃。

减肥期间，一天运动多长时间最好?

网友神评：运动10分钟体内脂肪才能燃烧，每天最好坚持30分钟以上，才能起到减肥作用;同时饮食上要调整饮食结构，少摄入高糖、高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，控制好三餐。

运动减肥每天要运动多久 – 懂得

不节食，靠运动减肥，每天需要运动多长时间早上起来一个小时晚上一个半小时，早饭一定要吃，起床早一点锻炼完了以后吃过早餐步行上班，上班以后不要一直坐在椅子上不。

每天运动多长时间可以减肥?

网友神评：每天可以运动40分钟以上的时间，坚持一段时间就是能够达到减肥效果的，而且减肥效果也是非常不错的，是比较科学也是比较健康的，同时也要控制自身的饮食，不要吃。

运动减肥一天要坚持几个小时 – 懂得

如果身体和时间允许，坚持几个小时都可以。但不要过快的加大训练强度和时间。最好有专业指导。或自己看看运动书刊。科学健身。 点赞0. 评论0 熊猫一天睡几个小时。

每天至少运动多长时间才可以达到减肥的效果呢?

网友神评：每天是需要运动一个小时以上，才可以起到减肥的作用的，但并不是说一次性运动一个小时，对于刚开始运动的人也可以逐渐的增长运动的时间，这样也可以起到一定的缓。

想要每天锻炼60-90分钟，主要目的是减肥，瘦身，有什么好的计划么?

网友神评：训练的时间并不是减肥的关键，只要掌握了合理的运动方式和饮食方式，就算是每天锻炼2分钟，都能有效的瘦。

每天健身多长时间适宜?

网友神评：这也是最近自己思考的问题。本人以前每天健身两小时，膝盖和手肘出现疼痛了，半月板损伤疼痛更频繁了。 因此，我决定减少运动时间和运动量。这里还有一个原因，。

减肥健身一天中什么时候最好?

网友神评：我认为减肥健身一天当中安排在晚饭后比较合适，对大多数人来说一天工作结束了，思想方面没了负担，时间自己可以安排了，又可以放松了，吃了一天的脂肪积累可以消。