跑5公里配速多少最好

5公里跑步配速多少合适?

网友神评：这部分人只要能坚持规律跑步锻炼，大致的5公里跑配速在“每公里6分钟”水平上下，差不多5公里跑用时3。

慢跑的正确方法5公里配速多少?

网友神评：1、快走跑者(5公里40分钟-1小时) 我们在户外跑步的时候，特别是公园，经常会看到一群人跑得超级慢，其实他们是在快走。这应该是最慢的跑步的了，只是比散步走路快。

5公里配速多少合适?

网友神评：初始者需要大约50分钟完成，长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步。

5公里跑步配速多少合适?

网友神评：看个人情况了，正常锻炼的话20-30分钟比较合适。比赛的话越快越好了

五公里跑步配速技巧?

网友神评：对于没有跑步经验的人来说，我们应该从慢跑训练开始，根据体能素质找到适合自己的配速，才更容易坚持下来。 关于5公里跑步的几个技巧 技巧1、先进行热身，活动。

跑步5公里配速多少时间为好?

网友神评：5公里跑配速在“每公里6分钟”水平上下，差不多5公里跑用时30分钟。可以说，每公里6分钟，是大众跑者的普遍水平。

五公里平均配速多少合适?

网友神评：五公里平均配速4.5就很不错。中老年人配速7左右就可以了。

5公里配速3分30秒是什么水平?

网友神评：跑步五公里配速三分三十秒的话，这个配速比较快的，属于比较高的水平。因为众多跑友们，平时跑步五公里的话，配速基本都是在五分多钟的时间，能够跑到三分半钟的。

5公里最快配速?

网友神评：1/5 军人的徒手五公里:23分钟及格(配速4.6)，21分钟优秀(配速4.2)，海军陆战队 20分优秀(配速4)。 2/5 男子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员16分1。

五公里跑4.15是什么水平?

网友神评：跑步五公里配速是四分十五秒，这个配速是比较快的，属于跑友里比较好的水平了。因为周围大多跑步爱好者，平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，能跑到四分。