马拉松成绩230啥意思

跑马230代表啥?

跑马230的意思是你跑了个半程马拉松，成绩在两个半小时完成了，半程马拉松路程是21.095 跑马230的意思是你跑了个半程马拉松，成绩在两个半小时完成了，半程马拉松。

半马230什么水平?

半马230水平比较差了，半马230是指半程马拉松用时两个半小时，经过锻炼的普通跑者半马1小时40分到2小时之间。230成绩应该是刚刚开始联系跑步的跑者 半马230水平。

马拉松230平均配速是多少?

230的意思就是平均配速为2分30秒。 230的意思就是平均配速为2分30秒。

马拉松配速员为啥叫做“兔子”?

“兔子”起源于1999年的巴黎马拉松，通常指马拉松比赛中的pacer(配速员)。衍生至今，目前马拉松比赛中的配速员一般分为两种:①官方配速员(官兔)②私人配速… 在我的理解。

马拉松破三之后，怎样训练才能逐渐提高到230水平?大概需要多

谢邀，月初刚跑了全马，感受那叫一个爽。 全马能跑进230的都是高手，我的第一次全马跑的431，而且连续跑了大半年才敢去挑战，前提是有人带跑过35+，在正式的马拉… 谢邀，月初。

业余马拉松爱好者配速多少才算得上高水平?

20.20年我已经跑进了300成绩是2.56，现在我跑十公里大概是在38分左右，争取跑37分钟左右，过几天我跑一次十公里速度，明年我打算目标是在2.50左右，慢慢来不着急… 业余跑者。

全程马拉松，普通人6小时能跑完吗?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 全程马拉松，普通人6小时可以跑完。 6小时跑完马拉松，配速8′31″，… 我是山水之。

马拉松2小时55分成绩，算什么水平

网友神评： 业余专业等级，因能300的人不多，不过问题后面才来，要破250后面是一道大关卡，能破230能可以跟退役运动边缘PK，普通赛事基本第一 业余专业等级，因能300。

中年人一天跑多少公里比较好?

跑步因人而异、因时而异、因地制宜。 一是坚持慢跑，控制心率，有氧为主，中年人有氧心率在130至140之间。 二是保证跑量，每周至少三次，每次三十五分钟以上，每… 那么前者。

第一次跑半程马拉松用时1小时58分钟，什么水平?

1 已经很厉害了，不要刻意追求，强身健体才是根本，生命在于运动，运动是健康保障! 2 欢迎来池州马拉松参赛，最美水上赛道/最美花海赛道/最美诗意赛道，跑进池… 1 已经很厉。