运动过后吃什么补充能量

我经常去健身房，，不知道要补充那一些营养

网友神评： 运动量比较多的情况下，能量、水分、钙也要补充的。运动当时或运动后可以喝些运动型饮料，如葡萄糖饮料，能快速补充能量。

运动完以后，吃什么补充能量最好? – 懂得

运动后应该注意什么补充能量?在你运动完之后，多喝一些水，如果你运动了三十分钟的话，你最少是要喝十六盎司的水的，并且，在运动完之后，你最好也要吃一些蛋白质含量。

运动后吃什么补充能量

网友神评： 人在剧烈运动后，体内会产生很多乳酸物质，乳酸堆积在体内，使人造成疲劳，这个时候，如果我们再吃大鱼大肉这类酸性物质，不仅不会消除我们人体的疲劳，反。

训练后吃哪些可以补充能量

网友神评： 5.为保持力量，运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。 6.进餐后的一段时间，运动员可以饮用。

剧烈运动后吃什么食物有助于补充体内的能量

高蛋白质的物品，可以考虑面包、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、部分虾类、新鲜的海鲜等等.但是谨记吃任何食物都不要过量，不然就容易引起反效果.

健完身应该吃根香蕉?

网友神评：运动健身完，香蕉提供的碳水化合物会有利于缓解疲劳，让健身效果更好。 运动后吃香蕉可以快速补充能量，。

运动后喝什么能快速补充能量?

网友神评：2.糖分。 运动后身体消耗了大量的糖原，需要及时补充。但为了便于消化，不要吃复合碳水化合物，而要吃简单碳水化合物，比如单糖，双糖类食品饮料。具体到喝什么。

运动后应该注意什么补充能量? – 懂得

在运动完之后，你最好也要吃一些蛋白质含量非常高的小吃来补充身体的能量 户外运动时应该吃什么才能补充能量?参加户外运动时，尤其登山则是高蛋白，高热量，高能量。

运动后吃什么能补身体

网友神评： 4. 优质蛋白质，修复在运动中受损的肌肉纤维和软组织.建议在日常的饮食中添加，运动后短时间不要摄取过多. 来自;豆类\鱼肉禽蛋奶 5. 天然维生素b族和。

跑完步应该吃点什么好呢?

网友神评：跑完步后可以喝牛奶，但若跑完后喝牛奶，牛奶的好处都没了。因为运动后血糖浓度降低，需马上补充糖类，故。