跑3000米用什么速度

普通人跑3000米需要多少秒?

正常成年人的标准是:男性14分40秒。 跑步3000米大学生的标准:男生12分20秒优秀，14分40秒及格 女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。 另外，军。

3000米跑步几分钟算快?

你算快的了，一般人跑不到10分钟，强点的都是11分钟多，我没跑3000米不知道自己跑多少。但我想10分钟我是很难跑到的。 我把世界记录发给你看看女 1500米 3分50秒。

3000米长跑，怎么坚持跑下去?

一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、… 第一天:按。

3000米跑应怎样把握节奏?

非常一般。每1000M控制在3分50秒以内还可以。平均每圈(400M一圈)控制在1分30秒左右。我以前也没特意训练，就没事去多跑几次(2，3十圈 /次)。我觉得长跑比赛心。

3千米步行需要多长时间?

步行3公里大约30-40分钟!对普通人来说，每公里匀速走大致为10-11分左右。 3000米步行至少要在半小时以上，30-35分之间。3000米步行，如果快走大概25-30分钟，具体。

1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?

只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数人通过一段时间的锻炼，差不多都能跑到3分左右。 1000米要想在3分左右跑完，需… 只跑1000。

如何训练3000米才能达到国家二级运动员的水平?

3000米的国家二级运动员标准男子是9分10秒，女子是11分，题主说目前成绩是10分58秒，那应该指的是男子标准，距离标准成绩还差1分50秒，也就是说每公里的配速还需。

请问3000米跑13分钟是什么成绩?

还可以。 具体看是什么情况，若是体育特长生或是准备参加比赛这个成绩不算好，若不是特长生，一般情况下的话这个成绩还可以，但也不突出。 不过长跑进步较容易一。

3km慢跑，建议每天跑还是隔天呢?

其实现在很多人都跑步上瘾，每天都要跑，结果跑到最后，身体不仅没有变好，反而全身都是伤，简直是在做赔本的买卖! 这个问题要根据个人的实际问题来看，比如说… 在我个人的。

1000米跑进三分难吗?怎么训练?

1000米跑，要跑进三分， 对于专业运动员来说是比较容易的，国家二级运动员标准里面，没有1000米这个项目，比较接近的有800米，男生是2分03秒，女生是2分26秒，对… 二是避免起。