长跑应该步子迈得大还是小

跑长跑是大步好还是小步好?

网友神评：大步跑。步子越大越好。跑步速度=步频×步幅，从这个角度看步幅和步频都重要，然而更现实的情况是步频是需要锻炼的，并不是你想提高就能提高的，提高步频相比提。

跑步时应该是大步幅还是高步频?为什么?

网友神评：跑步的时候把步子迈得小一点，这样冲击力就小，脚踝和你的膝盖受到的伤害就小! 我就看过一些跑步新手，。

长跑是迈大步还是迈小步好?

网友神评：长跑对步幅的要求不是太重要，根据人个的习惯就好，还有好多技巧比步幅更重要。在进行长跑的时候还应该注意以下技巧: 一是比赛前一定要做好充分的准备活动，充。

最佳的跑步步幅是多少?

网友神评：因此，跑步速度快的步幅比度慢的步幅大。长跑:步幅要根据自己的情况而定，步子大频率就慢、步子小则频率快，两者消耗的能量相差无几。一般步幅频率要根据你跑。

请高手指点，长跑步幅多大为好?

网友神评：长跑要求的是步幅小、频率高，频率控制较好的应该在每分钟180次以上，步幅控制在80以内，这也要看你的身高腿长。配速在6分钟左右，长跑健身主要是时间，至少在半。

跑步步子大好还是步子小好?

网友神评：步子(步幅)太大，容易疲劳而且容易受伤，小步幅高步频较好。

跑步时步子应该尽量迈大这句话是正确的还是错误的?

网友神评：这句话是错误的，跑步应该匀速运动

跑长跑是大步好还是小步好?

网友神评：主要以小步慢跑为主，一是锻炼为主二是减少自身损伤，消耗脂肪。期间一阶段比如感觉身体没问题了耐力强了可以每30到40分钟快跑5到10分钟提高下爆发力。减肥的话。

跑步该怎么跑是大步子还是小步子?

网友神评：(1)每个人都有适合自己的步幅， (2)即便同一个人，不同的配速下，也有不同的步幅。 (3)对于刚开始跑步的，跑得慢的，建议小步子。 毕竟肌肉骨骼不够强大，。

七公里跑步技巧?

网友神评：平均非配体力非常重要，步伐我觉得还是要自己觉得最舒服为准，不要一开始就很快速的跑 要跑七公里 后面还有很长的时间足够你逆袭 网上说的两步一呼两步一吸没用。