基础代谢1600怎么吃减肥

人体需要1600大卡热量三餐应怎样分配?

先说一句，每天1600大卡肯定是减脂状态了，一般人基础代谢是1600-1800，再算上活动(上班走路买东西做饭，总之除了躺着之外的任何动)一般最少要2000三餐分配方…

体脂22.3，基础代谢1600，怎么减脂更好?

要想减脂 第一步一定是先控制饮食 少吃高热量食物 不要妄想用节食的方式减脂 最后适得其反 生活起居要有规律 第二步要有足够量的运动 无氧加有氧运动是最好的刷… 要想。

每天摄入1600.坚持运动消耗1000，基础代谢…- 汇财吧专业问答

网友神评： 每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A)W:体重，公斤为单位H:身高，公分为单位A:年龄，岁为单位以一个28岁、身高165公分、体重58。

基础代谢1600大卡，最近每天吃1500大卡以内，运动至少300大卡

你的基础代谢率在1600大卡，日均消耗的热量应该在2100~2200大卡即使不用运动也会有近500大卡的缺口，结合运动每日热量缺口在800大卡左右，非常可观。应该每天都… 你的基。

基础代谢为1231千卡，需摄入多少热量才能瘦下来?

今天介绍一种火遍欧美的饮食方法——meal prep。方法很简单，周末抽一天，即可准备好一周的饭，保存完好，拿出来简单热一下就能吃。 说了这么多，大家肯定很关心… 如果希望。

减肥过程中基础代谢从1900降到1600，是好事吗

网友神评： 不是好事，简直糟糕透啦。说明你减脂时，把肌肉减掉了，可能体重掉的不是脂肪，而是肌肉的重量。简直是得不偿失。 不是好事，简直糟糕透啦。说明你减脂。

我每天需要标准1300卡，基础代谢是1000卡，是不是运动300卡就

这个数据不是这样计算的。 你每天需要的最低标准是1300卡，也就是说你每天至少要保证这么多热量的摄入。 基础代谢它指的是我们身体在静息状态下维持生命体中的一… 基础。

基础代谢1600高还是低?_已有1个优质答案

网友神评： 你所说的这种基础代谢率是正常的。如果明显的增高，多考虑是一种甲状腺功能亢进的情况。建议你现在这种情况要到专业的内分泌科来检查甲状腺功能，通。

如何提高身体基础代谢，新陈代谢慢怎么办?

您好很高兴回答您的问题! 1.确保热量的摄入 这个在于维持我们代谢水平，原因在于我们体内热量是需要平衡的，我们体内有个器官叫做下丘脑，他主导我们的身体的热… 那如何。

基础代谢率1299kcal，减脂期间每天摄入的热量应该是多少kcal?

感谢邀请! 减脂需要摄入的热量低于消耗的热量，即基础代谢加上一天活动消耗的热量要大于你摄入的热量。不知道题主的年龄和体重，建议一天摄入不要低于1500大卡… 顺便说。