长跑早上吃什么比较好

请问早上跑步先吃点水果去更好还

网友神评： 意见建议:如果说没有什么低血糖得症状，就也可以不吃，如果运动后会出现头晕等不适，建议运动前适当吃些东西，水果也是可以的。

早饭后半小时学校要求必须跑步早上该吃什么易消化粥和

网友神评： 病情分析:根据你描述的这些情况来看，初步考虑可以吃粥和馒头包子。指导意见:建议你最好添加一个鸡蛋，运动前不要吃得过饱，也不要激烈运动，运动后。

晨跑需要吃点什么东西?

网友神评：早上跑步?前不宜吃太多，更不能空腹，可以先喝一杯水，少了补充些碳水化合物，比如少量水果和面包即可，这样跑步时?不会觉得太饿，同时有助于帮助消化热量，总。

上午跑马拉松比赛早上吃什么早餐好?

网友神评：当然要加一点咸菜，吃点含盐的，跑步中还要单独补盐丸。总体餐量不用过多。 第三，早餐的来源 如果酒店。

我习惯了夜跑，早上起来跑着很累，早上跑前适合吃什么、喝什么?

网友神评：不管是喝水还是吃食，都要在跑步前提前进行。饮水最好提前20分钟以上，如果跑步速度快，食物最好提前1。

跑马拉松早上吃什么好 – 懂得

跑马拉松早上吃什么好比赛当天的早餐可以吃面包、粥、鸡胸肉、橙子，以6分饱为宜。马拉松长跑赛前准备:赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。赛前头天多喝水。

长跑早餐吃什么?

网友神评：因为有剧烈运动，所以早餐一定不能不吃 也不能吃多，要做到营养均衡，刚刚好。 油腻的东西 像什么米粉 米线 酱香饼啥的最好不要吃了。 辣的，过于咸的东西也不建。

赛跑前最好吃什么早餐-99健康问问

网友神评： 参加赛跑需要补充一定的营养及能量是很重要的。建议可以吃些牛奶加鸡蛋补充营养，平时需要身体训练，参赛前注意活动好

跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?

网友神评：4片面包和一杯香飘飘，这是我的吃法。也有同行跑友吃一碗牛肉面的。看自己，不要吃太饱，但也不能不吃。

经常跑步的人，早餐中餐晚餐都应该吃什么饭?

网友神评：1、早上要吃热的、稀的。经过一个昼夜的消化，脾胃里的东西都已经消化殆尽，此时若吃生冷的东西只会更加重肠胃负担，所以热的稀的能够很好的吸收，补充能量，还。