六十岁跑步多少公里合适

60岁年龄的人跑步每次多久为宜?

网友神评：我是个准六十的人，每星期跑二次，每次五到八公里，感觉轻轻松松，神情气爽，二年了，没有负面影响哎

60岁老人跑步多少公里?

网友神评：慢跑最好，跑3-5公里左右，身体感觉舒服不疲劳。

60岁每天跑多少公里最好?

网友神评：60岁每天跑5公里以内最好，只健身身的话最好慢跑。

60岁人每天跑多少步好?

网友神评：60岁左右的人每天跑多少步，这个一次因人而异的，身体好的话每天跑步可以跑个一2公里，一般身体的话就不要慢慢慢跑就可以了。

我今年62岁了，能慢跑吗?一次跑多久合适呀?

网友神评：如果身体健康，60多岁跑步是完全可以的，你可以走、跑交替，开始慢跑，短距离跑，跑步对身体好处很多。

60岁跑步跑多少公里好?

网友神评：每个人的身体体质都不一样，这个要根据自己自身的身体情况来定，可以每天都慢跑一些时间，累了就歇，自己归纳时间，自己去摸索一个属于自己的方案。 18–64岁成。

55到60岁跑步配速标准?

网友神评：五十五到六十岁已经逐渐进入老年人的行列了，身体的各项机能都有所下降，如果选择跑步锻炼身体的话，最好把配速控制在七分钟左右的慢跑。因为这种慢跑锻炼身体的。

六十岁以上老年人还能跑步吗?有何利弊?

网友神评：8、跑步可以大量的出汗还可以疏通你的毛细血管和毛孔。 老年人跑步要控制好配速和跑量，配速控制在8—。

65岁的男子慢跑每天多少公里多长时间合适?

网友神评：我本来不想说，看到你是65岁的人，整好我也是65岁，爱好跑步，本人天天跑十公里，时间大概是50分钟。

60岁每天慢跑多少米?

网友神评：长期坚持下3-5千米，最适合中老年跑者。