跑马拉松吃什么

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

网友神评：我们参加一场马拉松之前，总会想需要怎样吃才能让自己有更好的状态去参加，可能推荐最多的最为科学的就是。

马拉松跑时吃什么合适?

网友神评：很高兴回答你这个问题。 跑马拉松时吃能量胶、盐丸。能量胶富含人体易吸收的糖分和电解质。而盐丸的成分。

跑完马拉松该吃些什么?

网友神评：刚跑完马拉松，身体处于又疲惫又兴奋的状态。此时应该做些静态的拉伸。使身体慢慢冷身，以防跑步受伤，同时有利于赛后恢复。 可以吃些含糖量高，易消化的食物，。

马拉松跑前和跑后怎么饮食?

网友神评：跑全程马拉松前，晚饭，吃的尽量饱，碳水化合物要吃日常的一倍一上。早餐，跑前3小时吃，以碳水化合物为主，加大盐分，水的摄入，避免腥，辣，油腻的食物。跑前。

跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?

网友神评：4片面包和一杯香飘飘，这是我的吃法。也有同行跑友吃一碗牛肉面的。看自己，不要吃太饱，但也不能不吃。

跑马拉松比赛，你吃过好吃的补给有什么?不好吃的有什么?哪个记忆最深?

网友神评：马拉松补给需要满足的条件是: 1)容易吃 2)消化吸收快 3)能量高 4)糖分足 5)均衡各种电解质 记忆中好吃的补给有: 1)朋友送的日本带来的那个。

备战全马，饮食方面有什么建议?

网友神评：明尼苏达大学的一项研究发现，新手马拉松运动员吃高碳水化合物的赛前餐是预测完赛时间的重要指标:谁吃了足够的碳水化合物，谁就跑得更快。 比赛中:按。

跑马拉松吃什么好?

网友神评： 红牛饮料

上午跑马拉松比赛早上吃什么早餐好?

网友神评：第一，什么时间吃早饭? 马拉松一般7:30-8:00起跑，集结5:30就开始了。由于赛前是2小时最。

训练马拉松，吃什么水果?

网友神评：马拉松应该吃这些水果1.香蕉几乎所有马拉松比赛赛中赛后补给都会提供香蕉，为什么香蕉成为首选而不是别的，因为100克香蕉含热量91大卡，含水分75克，且便于安全。