小跑和快步走哪种最减肥

跳绳，快走，原地踏步，哪个更减肥?

个人经验而论啊 如果你自重比较大的话，推荐你快走，因为跳绳对膝盖的压力比较大，长时间坚持的话，膝盖会受损伤 原地踏步的话，看你频率了，如果是那种类似原地。

快步走有什么好处?怎样才算快步走

网友神评： 要正确的走，才是快走的前提，走路是要学习的，掌握好走的姿势不要内八外八

每天坚持小跑5000步减肥吗

网友神评： 5000步???、、 还是5000米? 5000米确实能~5000步跑不了5000米

每分钟118步算不算快步走?

118步，正常人的步幅大概在70厘米左右，这么算的话每分钟大概在100米以内，一公里也就是十分钟左右，这速度不算是快走，快走的速度应该在8—9分钟一公里才可以。

我想靠快步走锻炼身体，听人说走少了没用，走多了伤膝盖。走

哪啥，靠快步走锻练身体，走多远为好呢。因人而异。如果年轻人，我看咋样也是上万步。如果是五十岁左右每天6000步为宜。如果是为锻练身体，建议走路快慢结合，三… 哪啥，靠。

对于50岁以后的人来说，早晨起来走路和慢跑相比，哪个锻炼身

题主你好!50岁以后是晨跑还是走路，这得要看个人的身体素质来决定，而不是靠效果来决定了。 50岁之后如何选择健身运动项目是很关键的，这个时候要选择适合自己… 而低强度。

每天步行2小时的运动量是健康的吗？

网友神评： 如果您想消耗多些热量，可以快步走或者小跑。对于健康人来说，每天步行两小时是有益健康的。如果您想用于减肥，运动量还不够。

“Trot”是什么意思?

“Trot”意思是小跑。trot 英 [trɒt] 美 [trɑːt] n. 疾走;慢跑;老太婆;现成译本(复数)trots:腹泻(与the连用)。v. 小跑;快步走。词组:on the t… “Trot”。

每天慢跑五公里和健走五公里的区别是什么?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每天健走5㎞和慢跑5㎞区别在于运动强度不同，运动感受也不同，锻炼… 最简单的。

每天快走多少公里合适

网友神评： 问题一:人一天要走几公里对人好处 通常认为每天坚持30~60分钟，约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行:通过3~6个月的健步走。