500卡路里可以瘦几斤

消耗多少卡路里减一斤？

网友神评： 若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量。

一天只摄入500卡路里一个月能瘦多少斤- 汇财吧专业问答

网友神评： 在健身房每天消耗500卡路里的话，你一个月估计能瘦个5公斤吧。

12天 每天最多摄入500卡热量 最多能减多少

网友神评： 如果按1800算，一般瘦一斤要减少3500卡，楼主一天只摄取500卡，每天少摄取1300卡，12天就是15600卡，差不多是4.5斤。 其实楼主的体重在标准范围内啦，不。

减肥一周瘦两斤正常吗?

网友神评：一磅脂肪是3500卡路里，每天消耗500卡路里，一周大概可以减少1-2磅体重。 减肥需要循序渐近，每周减重1-2磅，这样的减肥速度是世界公认的健康的减肥。 每个人都。

145斤消耗多少卡路里合适?

网友神评： 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减。

一天500卡路里食谱，可以减肥多少?

网友神评：一天500卡路里是不能满足人体一天的营养需求的，可以通过调整到1200卡路里，这样才能满足人体一天。

在健身房每天消耗500卡路里一个月能瘦多少斤?

网友神评：所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。健身房单车课程是很好的减脂运动。每消耗3000千卡减一斤肉!模特内。

一天运动可以消耗多少卡路里

网友神评： 每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可。

510大卡胖多少斤?

网友神评：500大卡等于0.15斤。想瘦的群体，能够根据本身状况，制订一个减肥方案，在饮食搭配上应开展调节，防止吃一些油腻感辛辣食物的食材，吃一些口味淡便于消化吸收的。

一个人一个月最多能减重多少呢?

网友神评：减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，每日保持500千卡热量缺口时，一个月可以减脂2公斤。对于体重基数小的人，通过饮食的控制，可以达到一个月减脂2-3公斤，体。