打羽毛球怎么训练拧腰

腰扭了应该用什么姿势躺着

网友神评： 朋友，你好!根据您的情况初步考虑为腰肌软组织损伤，不排除有腰椎移位的情况意见建议:急性腰扭伤应该保持平卧姿势，避免剧烈运动建议局部可涂抹活络。

打球时腰扭到 怎办

网友神评： 休息卧硬板床注意减轻腰部用力充分的休息

打羽毛球能锻炼身体的哪个部位?

打羽毛球是一项全身运动，对于身体各个部位都有锻炼。比如: 1、眼睛:放松眼睛，可以预防近视 2、颈椎:打羽毛球的时候头要往上看，对于缓解颈椎病，肩周炎有很… 打羽毛球是。

如何练腕力，为了打羽毛球!

网友神评： 握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动时，如果握力较强，完成这些活动比较顺。

打羽毛球，怎么训练步伐，和身体协调性，我是业余的?

步法: 看手动腰，观察对方的动作，准备提前移动自己的重心。 先起后抬，看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步。 追球赶步，移动中一定要看羽…

羽毛球苍蝇拍怎么改?

“苍蝇拍”握拍不但打不好球，而且时间长了容易受伤，一定要纠正。这种握法，拍面平行于地面，有点像手握苍蝇拍，拍面对着向地面上的苍蝇。这是初学者最为常见的。

为什么我打羽毛球会手痛呢?是用错力吗?高手指点一下

不知道你是怎么发力的。一般情况羽毛球发力是扭腕发力，而不是小臂发力，估计是你的动作不标准。到网站看看标准的图例或者请个高手教教。 不知道你是。

练羽毛球时如何横着挥八字?

横着挥八字，正确的发力方式应该是手腕内旋和外旋发力。 内旋外旋发力很好理解，就跟我们生活中拧水龙头一样的动作就是内旋和外旋。 想要联系手腕内外旋的力量，。

怎样做好跳起来扣杀

如果是后场跳杀，要先用后退步法回到后场，再判断次球的落点.以45度侧身起跳，持拍后臂向后扩伸，关键利用全身的力量及爆发力击球.注意，击球点要在头顶。

腰椎间盘突出适合做什么运动呢?打羽毛球，爬山，游泳可以吗?

网友神评： 腰椎间盘突出症，是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同。