十分钟两公里难吗

一般人10公里跑多久才能算比较好的水平?

是不一… 还是为了达到一定的速度后去参加各类型的比赛? 明确了跑步的目的后，就要考虑现实情况了，每个人的步幅步频，跑步姿势，天生都是不一样的，天赋这种东西更是一…

长跑十公里能半个小时左右完成吗?

一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已… 谢邀。

慢跑10分钟每公里，跑两公里就坚持不去了，该怎么办?

在排除身体体重、身体素质的情况下，出现这种情况的人大部分都是跑步新手，也就是说开始基本就没有尝试过跑3公里、5公里这种距离，上来慢跑会觉得累，而且目标可… 3，跑步。

坚持跑步半年的人，十公里最快用四十七分钟，这种水平跑马拉

我是山水之墨白，一位跑者，【关注】我，我们一起交流哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 通过针对性训练，题主半马可以跑进1小时40分钟。 10㎞跑47′00″，平均… 我们知道，。

跑步业余爱好者跑10公里用时40分钟，有哪些加快速度的方法?

我就是一名跑步爱好者，10公里用时50分是我的最好成绩。40分离我好远好远。 为啥要回答这个问题，我是代表跑不进50分的广大跑步爱好者。我们也想冲击四十分，可… 坚持量。

一般跑者要到多少跑量，才开始挑战10公里?

03 13周训练计划 这13周中，每周训练3次，每次大概28-76分钟。 从走跑结合开始，最初每次跑步1分钟，行走2分钟，每次训练重复6-8次开始。 然后逐渐延长每一次的… 由此可推。

工作单位离住家如在两公里内，你是开车还是步行去上班?为什么?

骑车十分钟左右吧，步行的话也就半个小时。这两种方式都是绿色环保出行的首选! 夏天天热，避免到公司汗流浃背，影响上班的心情，我会选择单车出行! 其它的季节。

中年人，每天2公里跑步用时13分钟，2个月，一斤没瘦，怎么回事?

题主你好!跑步是有氧运动，减肥的效果是不错的，但是为什么题主跑了两个月没有效果呢? 跑步分为快跑和慢跑，个人建议题主慢跑更加能消耗热量，达到燃烧脂肪的… 这就是反弹。

27岁的自己跑10公里用了39分57秒，算什么级别的运动水平?

是我周围大神太多了吗，我觉得非常一般吧，反正我五公里18分钟左右十公里38多分，而且我都算是属于中等而已，参加过十几场马拉松， 是我周围大神太多了吗，我觉得非常一般吧，。

10公里长跑用时49分，成绩怎样?该怎样提高成绩?

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