百米一年一般能提高多少

训练一年100米短跑能提高多少?

100米对速度和爆发里要求很高，还有柔韧要求也蛮高的。平时多做大力量练习，用杠铃深蹲，上肢力量也多做一些。平时也多压压腿。多跑60之类的全程加速跑 100米对。

100米练一年能提升多少?

你是女的吧? 如果你要是没有天赋 那就要看你后天的努力了 我以前教练女的 100米11秒5多 国家健将级别的 呵呵 还参加过亚运会呢! 亲你可以的加油吧 你是女的吧。

体育生一年百米能提高多少?

我觉得可以提高3秒左右哦 我觉得可以提高3秒左右哦

百米一个月能提升多少?

答:一个月能提升2秒″ 答:一个月能提升2秒″

一个月内百米能从12秒48，提升到11秒60吗?

以我带短跑训练20几年的经验看，一个月绝对不可以。一年都难。运动是有规律的，11秒6就快二级水平了，一般人从12秒5到11秒5要1-3年。训练是有规律的，不是主观上。

我运动会100米 一般情况下能跑到12.3秒左右 我想在一个月内

网友神评： 楼主，跑进11秒是不可能的，你如果没辅助器材的话，只能跑11秒6左右，想问楼主几岁了，人的脚频率是在13，14岁的时花时候就已近定型了，目前只能把韧带拉。

一个月百米17秒能提升到多少?

一个月百米17秒可以提升到12或13秒左右，不过必须是这一个月都在练体能和技巧的前提下才可以。 一个月百米17秒可以提升到12或13秒左右，不过必须是这一个月都在。

高一100米14秒可以提升多少?

说实话，作为体育生，我们大学老师这样说:11秒以内是绝对天才。跑到12秒以内算是优秀+出众。跑到13秒以内算是身体素质很强。跑到14秒以内算是水平一般。百米跑。

我以前是短跑运动员，现在一年多没训练了，怎么快速提高百米

网友神评： 能问出这种问题，你真的是短跑运动员???? 恢复身体从有氧，力量慢慢往上加

一个月100米提高0.5秒快吗?

很不错，百米练到一定程度再提高就难于上青天，挑战极限最难! 很不错，百米练到一定程度再提高就难于上青天，挑战极限最难!