每天跑两千米一个月瘦多少

请问每天跑2000米一个月能减多少?

每天跑2000米也就是两公里，那么坚持一个月的话大概能减20斤左右。 每天跑2000米也就是两公里，那么坚持一个月的话大概能减20斤左右。

我一天跑2000米，两个月能减多少斤啊?

早上运动减肥效果不好，建议你改在晚上运动而且运动时间不少于45分钟，为了便于坚持下去，改为快走运动，时速控制在6公里，早午餐正常吃，尤其是早餐要吃好，晚…

每天跑2千米的话，一个月可以减多少斤呢?

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热。

每天跑3000米，一个月能瘦多少?

就是，要看你现在多胖，你每天吃多少，还要看跑3000米的速度 跑步机上3000米可以减掉300多热量 健身房一个家伙160斤每天慢跑5000米一个星期148斤 就是，要看你现。

每天跑3000米，一个月能瘦多少?

一个月瘦不了多少，运动要坚持，我跑了三个月，只瘦了五斤，而且每天五公里最少，主要和你的饮食和生活习惯也有很大关系，坚持下去肯定地有一个健康的好身材的，…

我每天跑步两千米左右，走路一千米左右，大概能瘦多少啊?

网友神评： 如果可以的话 用跑步 走路1000米 一个月能减20斤左右 我用的跑步 减了35斤哦。

每天竞走2000米，一个月腿会瘦吗主要是小腿?

竞走是比较好的健康的减肥方法之一，它不仅能锻炼到小腿的肌肉，而且也能适当的锻炼的臂部肌肉，每次竞走时间最好在30分钟之上，时间短的话没有效果。坚持一个月。

每天跑2000米能瘦腿吗。坚持多久有用

网友神评： 肯定能瘦坚持坚持再坚持，坚持到瘦了就不跑了，不需要问坚持多久，那样有压力

我每天摄取500卡路里 跑步2小时 一个月可瘦多少斤

网友神评： 减肥不要经常称重!到感觉可以的时候在称!你虽然说这样说!但是你不能保证你吃多过500卡路里的热量的东西!很难坚持的!而且你也不可能每样东西都算准。

每天消耗2000卡路里一个月可以瘦多少斤

网友神评： 每天消耗2000卡，从长期来看是做不到的，跑步5公里最多也就400卡，每天跑步二三十公里这是不现实的