半程马拉松好跑吗

跑十公里感觉还行不怎么累，可以参加半马吗?需要注意些什么?

如果你在跑15km的时候，出现膝盖酸痛，脚踝疼痛或者其他不适的时候，那么你在跑全马的时候也是会出现这种情况的!所以，当你能够没有伤痛的跑完15km，那么你就可… 那么，跑半。

大家都是跑步多少时间完成第一次半马?

我是从正式开始跑步到完成第一个半马用了20天的时间，下面我跟大家分享一下我的个人经历。 我是山东泰安人，我们这从2014年开始举办泰山国际马拉松，距今已经举… 我是从。

跑半程马拉松如何科学有效的提高速度?

首先我们应该明白半程马拉松不是说训练量仅够跑的距离即可，因为绝大部分的运动都是要有充沛的体能和配套的运动量进行支撑的，所以半程马拉松的跑量在其平时训。

跑步新人如何备战一场半程马拉松?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 新人通过针对性训练可以参加半程马拉松比赛。 作为一名新手跑者，… 我是山水。

为什么有15年烟龄的人去跑半程马拉松感觉都不怎么费力，4分半

或者他是一个虽然有烟龄烟瘾好大的人，但是跑龄跟烟龄一样吧，配速4分半的话算是业余比较快，我认识的跑步人也有人抽烟，但是人家有一定跑步量，我也是一个爱饮。

跑半程马拉松大概需要怎样的速度?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 只要能在3小时的关门时间之前赶到终点就可以了，通过针对性训练题主可以去冲击140。 半程马拉松距离为… 你想参。

第一次参加半程马拉松，跑什么成绩比较理想?

首次参加半马就跑出105的成绩，可以说超过了百分之七十五的人，但是对于经常跑步的人，来说，这个成绩还是有些不尽如人意。不知道你十公里跑的用时是多少，这样… 参加第一。

业余跑者148半马是什么水平?

不知道阁下属于哪个年龄等级的，下面就将 最新运动等级标准发出来以供参考 田协出版了2017-2018中国马拉松管理文件汇编，文件上刊登了全新修订的大众选手等级评… 不知道。

半程马拉松一般要跑多久?

人的个体差异很大，所以很难定一个普适的标准。可以这样分析。运动员最快，大概1个小时左右;而一般马拉松半程关门时间在3小时，2小时是中间值。大部分稍有跑步。

马拉松跑半程正常要多少时间?

2小时，跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时那就非常。