瘦人运动后吃些什么好

减肥运动后吃什么

网友神评： 运动后吃什么减肥食物减肥: 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外。

在健身房健完身后应该吃些什么(本人瘦弱，想增肌)?

网友神评：需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。 蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟内服用，因为这个时候人体代谢最旺盛，消耗蛋白质。

瘦人晨跑后吃什么好

网友神评： 吃点清淡的食物，例如红枣粥啥的，而且可以美容，既有苗条身材，又有好的皮肤就更好了

对于偏瘦的人来说，训练完是吃蛋白粉好还是吃增肌粉好?

网友神评：回答摘要:相对而言，偏瘦的人如果想迅速增大肌肉块，训练完吃增肌粉比吃蛋白粉更好一些。当然，如果不希望在增大肌肉体积的同时增加太多脂肪，训练后选择蛋白粉。

瘦子锻炼完，怎么补充蛋白

网友神评： 蛋白质不单单补充问题，蛋白质补充可以通过鸡蛋，鸡鸭鱼牛来补充，如果是由于挑食，本身吃到少，建议重新调整，如果是由于天生代谢，或者器官性疾病，吃了。

瘦人经常跑步怎样能长肉?

网友神评：瘦人的体内即想要长肉，又想看起来身材好，最好的办法就是通过运动锻炼长肌肉，但是不能盲目，长肌肉是要吸收体内大量的蛋白质的，所以瘦人在跑步中长肉，必须要。

运动后吃什么比较能帮助减肥?

网友神评：其实这种担心是有道理的，运动之后吃对东西有助于减肥，吃错了会抵消运动消耗的热量，甚至更胖。 为什么。

瘦人锻炼运动完喝可乐或者雪碧好么?

网友神评：其次糖类也是有必要的，运动时，主要是糖类氧化给身体提供能量，糖类的大量消耗有必要给予适量适浓度补充。碳酸这个东西对胃来说并不是什么好东西，因为大家都知。

健身之后吃鸡蛋还是牛奶好?

网友神评：健身过程中要消耗能量和水分，过后首先要补充的液体飲料，鸡蛋和牛奶相比较，当然选牛奶，容易吸收，也容易消化吸收。鸡蛋消化要3个小时左右。对消耗能量人来讲。

减脂训练后吃什么?

网友神评：减肥期间，饮食上做好搭配可以有效避免运动后产生饥饿感。首先要多摄取富含优质蛋白质的食物，同时还要控。