跑步十几天为什么不瘦

跑步10天了，为什么体重没什么变化?

第一、减重是一个长期过程，10天的跑步，并不能让你达到减重的效果，更多是在帮助你的身体去适应一个运动的状态，而运动状态的提升，可以让你有着更好的运。

跑步十几天，体重没变，这是怎么回事?

网友神评：2.单次跑步达到一定的量以及强度，量化来说-最大心率80-90%间，强度合格;有强度的跑步时间10-15分钟，跑步量基本合格; 3.跑步不一定减体重，不过有强度的持续。

每天慢跑一小时，晚饭不吃，半个月了，为什么体重一点变化也没有?

网友神评：我亲身经历!结果是不瘦易胖!原因:慢跑无论多久，心率达不到减脂心率，绝对不会减重!而且时间长还伤害关节……晚饭不吃，使身体处于饥饿状态，身体为了维持基。

每天都在坚持跑步减肥，却一直不瘦，为什么?

网友神评：每天都在坚持跑步减肥，却一直不瘦，为什么?每天坚持跑步减肥，没有瘦下来，应当反思自己跑步的时间、强。

早晨跑步晚上散步，晚上又不吃饭，坚持了半个月后，为什么一斤都没有瘦?

网友神评：现在app软件都很方便，计算一下你跑步消耗的热量，和吃进去热量是否有入大于出，就知道自己为什么不瘦了!

为什么我跑步跑了差不多2个月却一斤也没瘦

网友神评： 问题分析:因为你两个月左右正好是肌肉的塑形期，就是将鸡肉的，脂肪组织转变为纤维组织，这个阶段，可能，体重不减轻。意见建议:不过您要循序渐进地。

想减肥，只跑步可以吗，我都跑了10天了，感觉都没有瘦?

网友神评：别说您就跑了十天，玮玮我都跑了两年了，还是没瘦! 您说，减个肥容易吗? 那么，问题来了~减肥靠跑步。

为什么天天出去跑步，半个月过去了一点瘦下来的意思都没有呢?

网友神评：之后158斤停滞了半个月，在家怎么运动也减不下来，所以我就决定去跑步一直坚持到现在，每天傍晚下班6点多至7点，坚持跑步7公里，风雨无阻，从最开始55分钟跑到现。

这个月连续跑步15天体重没下降怎么回事?每天跑2000米。

网友神评： 一是可能运动量少了，跑步每次至少要跑30分钟以上才能有效燃脂。 二是饮食方面也要注意。 现在夏天到了，可以选一些比较好的速干跑步T恤，像国际上比。