打篮球怎么保护跟腱

什么护具能很好的在打篮球时保护跟腱

网友神评： 主要是在打球时做好热身运动，这点很重要的，其次，买一个合适自己大小的护踝，打球的时候固定好。

我喜欢打篮球，平时喜欢跳起来摸篮板，怎样的起跳和落地姿势可以有效的保护腿部和跟腱使之不易受伤?

网友神评：第一重要的是，一定要先做好5到10分钟的热身，年龄越大气温越低热身动作就越重要，脚尖顶地脚踝绕轴做旋。

什么护具能很好的在打篮球时保护跟腱?

网友神评：听你的情况，可能你的脚踝骨以前经常受伤，现在有点钙化所引起的，所以要注意保养，平时打篮球可以带护踝和护膝，穿一双舒适的，质量好点的运动鞋，运动前做做热。

如何保护跟腱，避免受伤?

网友神评： 非专业人员打球一般是不会伤到跟腱的，伤到跟腱是由于大量的训练加疲劳，以及高强度的对抗。所以平时自己打的时候不需要顾虑这些。 避免受伤就是打球。

运动时如何防止跟腱受伤?

网友神评：那么，在运动时有何保护措施利于人的跟腱处?怎样才能避免其受损? 运动时如何防止跟腱受伤? 一、了解跟。

运动中怎样保护跟腱和膝盖?

网友神评：再就是场地选择，篮球足球排球等运动要选择正规的训练场所，橡胶类跑道为最佳，场地坚硬的对跟腱和踝关节影响较大。健步行类、跑步等活动要根据地质坚硬程度进行。

如何保护膝盖和跟腱

网友神评： 我建议你打球的时候先把热身运动做好!做充足! 注意你的痛属于髌骨劳损!要多加休息! 但又爱打篮球!所以在你运动完都注意热敷膝盖! 降低软。

怎样强壮跟腱?

网友神评：预防和保护 强壮跟腱的前提是预防和保护跟腱，运动前至少要做20分钟的热身活动，把各个关节、韧带活动开。

怎么防止跟腱断裂?

网友神评：日常生活中我们要怎么预防跟腱断裂呢? 1.参加体育运动前，根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选。

打完篮球脚后跟到跟腱那比较疼，能泡脚吗？还是冷敷啊

网友神评： 问题分析:你好，在有运动后出现的脚部的疼痛，考虑是肌肉的损伤等引起。是可以使用云南白药喷雾剂治疗的，暂时避免使用热水泡脚为宜。可以冷敷的意见。