跑步多久能瘦10斤

我想一个月瘦10到15斤，跳绳或者跑步一天得做多长时间

网友神评： 对于运动减肥来说，每天持续40分钟，每周持续5天就可以达到消耗脂肪的目的。在运动的基础上，一定要严格控制饮食，合理膳食，配合运动，才能有效减。

每天跑7公里，坚持30天，可以瘦10斤吗?

网友神评：所以每天跑7km，坚持30天，瘦10斤是比较困难，而且你也很难健康的瘦下来! 如果你天天跑7km，。

跑步多久能减肥?

网友神评：感谢邀请。 能否减肥和跑了多久步倒是没有直接联系，减肥的首要条件就是要满足:媒体摄入能量小于消耗热量，能量达到了负平衡，身体才会开始动用更多脂肪供能，。

天天跑步，跑多少米才可以瘦下来?

网友神评：如果按照套路出牌，一般人通过3个月的时间就可以减重约10-20斤。 按照每天跑40-50分钟，配速。

减肥10斤需要多久?

网友神评：按照每天减0.3斤左右来计算，大概需要一个月左右的时间。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。

在不能节食的情况下，每天坚持跑步十公里，多久可以瘦十斤?

网友神评：只要能够坚持规律有氧运动，在自己能力范围内，哪怕只是参加快走这样的运动，也能够让新手锻炼者在几个月。

不吃晚饭每天慢跑一小时，一个月减重十多斤，现在想恢复晚饭又怕反弹应该怎么吃?

网友神评：3.慢跑要坚持。慢跑一小时大概消耗500大卡左右，并且能减少胰岛素抵抗等减肥作用，还有增强心肺功能。

每天坚持跑步半小时左右，坚持多久能瘦呢?

网友神评：每天跑步半小时，能跑5公里左右，如果再少吃油腻食物，半年能瘦10斤左右。 真的能坚持半年，十有八九你会成为一个跑步爱好者，就会跑步上瘾! 你也不会停留在每。

每天慢跑半小时，多久可以瘦10斤，还有哪些习惯可以帮助减肥?

网友神评：假设题主体重70kg，每天跑步0.5小时，上面图中黄色背景算慢跑的话，平均消耗304kcal。 假。

每天坚持跑步5公里，要跑多久，怎样做，才能从体重160斤减到140斤以下?

网友神评：在每日控制饮食热量，并保持五公里跑步时，大约三个月可以完成减脂十公斤。 如果能够增加运动的强度，将饮食摄入热量只保持在基础代谢左右，两个月完成减脂目标。