怎么1000米跑进3分以内

1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?

只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数人通过一段时间的锻炼，差不多都能跑到3分左右。 1000米要想在3分左右跑完，需… 只跑1000。

如何提高1000米跑的速度，快要体测了?

训练计划: 第一周:进行有氧(尽量只用鼻呼吸); 健身跑30分钟(每十分钟一千米，三十分钟三千米。这个速度跟快走差不多了，基本上不累人，或者是你现在每千米时… 周四跑休; 。

如何能在半个月内提高1000米中跑考试成绩，考试的时候吃点什

我是一名初三班主任，学生今天刚刚考完体育中考，男生考试项目有两项，一项是1000米长跑，另一项是考半场篮球来回上篮。女生一项考800米，另一项跟男生一样。 初… 然后说匀。

本人大一学生，平时喜欢踢球但也踢不满90分钟，大佬勿喷，100

踢球又不是跑步，你这提供的这些数据没啥实际作用。踢不满90分钟，说明你体能这一块还不行，但是业余比赛很正常啊，又不是要你一直跑90分钟!踢球要提升，首先并。

跑步1000米怎么才能跑及格，我们4分35秒及格的，怎么才能及格?

很简单，你不胖，我的体重与你差不多，我跑了4分20多秒，跟着前面的同学一起跑，不要一开始就加速，这样对后面的不好，只要在剩下200米的是冲刺，前面不要太落后…

在体育测试1000米中如何取得好成绩?

感谢问题邀请，作为一个长年坚持跑步锻炼的分享几点心得: 这个项目遵循国际田联的比赛规则，采用站立式起跑，由弧形起跑线出发，起跑口令发出前超越起跑线为犯规… 技术分。

1000米跑步我想跑满分，在圈数的时间上应该怎么分配?

这个是需要优点基础的，基础好的话，看满分是多少。 平常不锻炼没有以前的基础，一般就是可以及格。 看满分是需要什么速度。 如果有基础的人可以 达到 4 分内。

孩子1000米3分49秒是什么水平?

中考考体育，那时候一个学期每天早晨6点下午3点是固定练习跑步的时间，老师带着我们班跑，绕着操场一跑就是一个多小时然后连铅球，引体向上，说实话那时候的身体。

普通人3000米跑进11分50秒很难吗?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 普通人3000米跑进11′50″很难。 3000米想要跑进11′50″，平均配速至少要达到3′56″，这样的配速持… 你好，我是。

1000米跑步如何分配时间，正确的姿势是啥?

1000米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。 二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可。