马拉松破三配速是多少

业余马拉松爱好者配速多少才算得上高水平?

网友神评：当然，山外有山人外有人，如果是追求高，比如想成为康比特、依据中国等的签约选手，甚至在马拉松赛道上拿。

马拉松跑进3小时的配速?

网友神评：全马用时3小时，对应配速为:4分15秒 这在业余去跑者中属于大神级别的 普通跑者全马用时在3小时45分到4小时20分之间。

全马达到三级多少配速?

网友神评：3、三星级(国家三级运动员): 男子全马302，女子全马335。 4、二星级(国家四级运动员): 男子全马313，女子全马344。 5、预备级(国家五级运动员): 男子全马。

半马126，全马想破3，该如何训练?还有多远距离?

网友神评：马拉松配速跑，顾名思义，就是用你马拉松的速度来进行跑步!比如你目标时破3小时，那么，你就要用416。

马拉松破三什么意思?

网友神评：马拉松破三是指在三个小时以内完成42.195公里的比赛!在跑圈中能打破三小时的都是大神级别!

大家在全马中的破三经历是怎样的?

网友神评：你好，全马破三是每个人都是想要的事，因为能够破三了都是大神级别，但是很多人参加了好多次还是破不了三。

马拉松4分钟一千米是什么水平?

网友神评：我是跑步时光机，一位跑了5年的跑步达人。 马拉松一公里用时4分钟，也就是说，5公里20分钟，10公。

每天5公里，配速6分，这个水平能完成半程马拉松吗?

网友神评：您好，目前我的半马成绩在122左右，全马在255左右，根据个人经验和所了解的知识做出回答。 根据您所描述的，每天5公里，6分配，大概每天跑30分钟，这些信息比较。

马拉松三分配速?

网友神评：马拉松平均配速三分以内的大神，步频180以上的，呼吸采用的是口鼻并用呼吸，还是鼻进口出，吸气和呼气量大不大，呼吸频率大概与步频比例多少。 呼吸是进出量少加。

全马315配速是多少?

网友神评：定目标——目标是下半马拉松进315; 分解目标——42.195公里，跑完，平均配速要437;按照经验，实际情况会出现距离损耗，需要多跑300米，也就是42.5公里，若进3。