女人跑步几公里最好

成年女性跑多少公里合适?

网友神评：成年女性为了锻炼身体，每天跑步五六公里比较合适。因为成年女性身体素质还可以，锻炼好身体，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，提高心肌，关节，韧带，。

女生一般每天跑步多少公里合适?

网友神评：1小时10公里对于减肥来说，是不错的成绩了，其实速度不是最重要的，重要的是持之以恒，有人每天散步10公里，只要坚持，一样也能减肥.只要保持出汗状态不低于30分钟，。

40岁女性一个星期最佳的跑步量是多少?

网友神评：我刚好40岁，坚持跑步?三年了，有切身体会可以分享。40岁女性跑步要把握好跑量，健康跑。建议隔天跑一次，每次40分钟左右，跑量约5公里/次，一周跑20公里左右即。

女生每天晨跑多少公里最合适?

网友神评：小姐姐你好，我是阿凯很高兴回答你这个问题，对于女生每天晨跑多少公里最合适?我觉得因人而异。 我在西。

女生跑步配速多少合适?

网友神评：慢跑最好，配速在8公里左右。

女生一般每天跑步多少公里合适

网友神评： 我们每天运动的公里数最好控制在4到7km，当然，这并不是一个绝对的数字，我们跑步的公里数最好控制在这个范围之内，多一点的少一点，我们应该根据自己的。

50岁女人跑步多少公里合适?

网友神评：五十岁的女人年龄逐渐偏大，身体的各项机能都有所下降，每天跑步五公里左右比较合适。通过跑步锻炼，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，还可以减脂塑身，。

49岁的女性跑7公里步，配速1小时，这样健康吗?

网友神评：以49的年龄，尤其是女性，若以健康为目的，跑的有点多了，正常来说，每周三次，每次跑三公里为最佳，对调节身体，延缓衰老，增强体质都有好处。由于中国女性大多。

中年女晨跑适合几公里?

网友神评：中年女子晨跑适合跑五公里左右。因为大多男子跑步爱好者跑步配速基本控制在五六分钟左右，女子可以控制在七分钟之内，这样都慢跑不仅可以燃脂减肥，保持身材，还。

中年女人每天跑多少公里比较合适?

网友神评：中年女子每天跑2到3公里是比较合适的。既能促进新陈代谢，又可以锻炼身体，锻炼身形。随着我们生活越来越富足，人们的锻炼意识逐渐增强，有越来越多的人加入到了。