跑步步频高好还是低好

步频高和低哪个好?

网友神评：跑步步频不是越高越好跑步步频不是越高越好，步频和心率有着正向的关系，但并非线性关系。步频在180-190左右时，心率会比较稳定;步频在190以上，心率会略有上升。

高步频的优缺点?

网友神评：步频越高越好，步频高对跑步姿势和跑步效率都有正面效果。步频高还能减少能量消耗，最好步频能达到180下左右。

跑步的频率多少合适?

网友神评：按一些专家统计研究知名运动员跑步数据得出的结论，跑步步频在180最合适，经济性最好。 但是，我们普。

步频越高越好吗，本人身高193，体重89公斤?

网友神评：步幅和步频，这两个适合不同的人，力量不够强大的朋友使用高步频，能够相应的提高跑步的速度，而避免受伤。力量强大的朋友，大步幅显得很轻松潇洒。180是经过科。

步频高还是低好?

网友神评：根据不同的年龄以及个人的习惯和身体差异，确定自己走路的频率和公里数。如老年人一般适合缓走慢跑。总之，个体差异，走步的频率因人而宜，每个人都应选择适合自。

步频多少最好最合理?

网友神评：事实上，180步频只是一个长跑合理步频的分界点。也就是说，步频在180以下，基本是不合理的，而在180以上，到底是180还是185，190甚至195都是可以的，他与个人的。

跑步步频高了好不好?

网友神评：跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅，实际上对初学者来说，这二者必有一个是弱项，甚至更多情况是二者都弱，没有高步频，也缺少大步幅。为什。

刚开始跑步，步频保持多少比较好?

网友神评：180步/分钟的步频被认为是跑步的最佳步频，这个数据原始出处是科学家通过研究1984年奥运会比赛时，发现那些精英选手每分钟的步频都在180左右。 其实，对于步频这。

我跑步的步频很低，是不是应该提高步频降低步幅?

网友神评：在长跑的时候，如果你的步频低步幅大，不但经济性不够，你的腿部也很容易出现问题，除非你有很高的跑步天。

100米运动员最佳步频?

网友神评：你的身高、体重、步幅和跑步能力都决定最佳步频。普通跑者通常每分钟跑160~170步，而精英运动员每分钟步频可以达到180次或更多，甚至有些运动员在极速时能达到。

来源：MSDN工具下载