晚上九点跑完步饿可以吃什么

晚上锻炼完可以吃夜宵吗

网友神评： 问题分析:吃后两个小时以后再睡是最好的，因为你之前运动了两个小时所以不会长胖的，除非你吃得太多，而刚吃完就睡会导致消化不良，睡得也会很不舒服。

晚上九点结束锻炼的人，应该吃什么比较健康?

网友神评：锻炼后半小时不要吃东西，如果是在饿了，可以睡前喝杯奶~如果不怕胖，就可以吃，最好9点以后不要吃东西，增加胃的负担

晚上跑步后饿了，吃什么好

网友神评： 跑步后饿了就吃点粥或面包，喝包奶也是不错的。总之别空腹饿着睡觉，那多难受啊。

晚上跑步后吃点什么有助于减肥?

网友神评：如果你很饿的话，可以吃一个苹果，因为苹果的热量很低，不会让你长胖。 另外，跑完步之后要对身体进行拉伸，不然小腿会变得肌肉腿，不美观。 关于减肥，建议关注。

晚上运动后吃什么最好?

网友神评：3.如果你是要减肥的话，运动完之后多吃点蛋白质，就不要吃米面等碳水化合物了，可以适量吃点水果，喝多点水。

晚上跑步后，很饿，怎么办

网友神评： 如果实在是饿，可以在刚运动完不久吃一点点流质食物(比如酸奶、水蒸蛋之类)。另外睡前不宜运动，如果是睡前觉得饿可以吃一点点饼干和牛奶。

晚餐决定你的体重和寿命，那么晚上运动后饿了吃什么?

网友神评：晚餐的作用四分之一是维持生命，剩下的四分之三是维持医生的收入。有很多疾病发生的原因之一就是来自晚上不良的饮食习惯!给你四个健康吃晚餐的正确方法: 一，。

慢跑5公里后肚子很饿，能吃鸡蛋吗?

网友神评：笔者经常夜跑完后，就会煮1~2颗鸡蛋吃。 每一次跑完步，肚子饿是非常正常的。证明你的跑量消耗了你体。

晚上运动后，吃什么比较好?

网友神评：一般就是一勺蛋白粉，一根香蕉就行。 如果是快走或者慢跑，就没必要吃东西，能量消耗不大。当然，如果实在饿得慌，可以适当补充点低升糖指数碳水化合物，一根香。

运动后饿了应该吃什么??

网友神评： 食用一些碱性食物，如牛奶及奶制品类，豆类及豆制品;萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类等。