篮球怎么拉杆

打篮球时怎样才能轻松做出拉杆动作?

上篮拉杆练习，首先要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和。

打篮球怎么拉杆?

跳的不高也没事 拉杆这个动作就是 腰腹力量的协调性 与 手掌上的球感 的配合。不是力量越大越厉害或者越有优势。这个动作 鄙人愚见 其实主要还是球感。意思就。

打篮球怎样拉杆

网友神评： 拉杆实际上是个滞空躲避封盖的一个动作 需要强劲的腰腹力量和极佳的手感，呵呵，多做做仰卧起坐就能做出来啦 拉杆实际上是个滞空躲避封盖的一个动作。

篮球如何(拉杆)

网友神评： 起跳 正常的上篮 然后收往下一伸 再马上伸上去 拉杆主要就是躲避对方封盖

篮球拉杆技巧

网友神评： 拉杆其实就是空中闪躲，(运球里面一种技术好像也叫拉杆)要做到拉杆，首先一点，你的弹跳必须达到一定程度，不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了，。

关于篮球的拉杆技术

网友神评： 1.拉杆同意4楼没必要刻意练习 而且不知道你腰腹力量和弹跳怎么样 真正打球时 把握节奏和时间差远远比你来回拉杆重要 所以几乎很少用到拉杆的 我们。

篮球、拉杆有几种、怎么做?

运球向篮下走，靠近篮筐时停球，跳起，双手将球举高，做出上篮的动作。此时，防守球员会冲向你并跳起封盖，你要收腹，将球收回躲开对方的手臂，然后马上挺腰，舒… 运。

如何拉杆?

要拉杆的话需具备两个条件 弹跳力和身体柔韧性 改善弹跳的话就是要增强腿部(爬楼梯，之类的很多很多)和腹部力量(仰卧起坐) 身体柔韧性的话做瑜伽是个很不错。

在打篮球时 如何使用拉杆动作?

网友神评： 一个很有效的方法:手托球，向前向上伸，再回来，再向前伸，把球挑出去。做这个动作练习次数多了，自然而然就会拉杆了。 一个很有效的方法:手托球，向前向。

篮球拉杆怎么练习

网友神评： 你先练弹跳，拉杆一般弹跳高度够了，那做动作就会方便点，再练练你上肢的力量和速度，就OK了··摆臂时要快·· 你先练弹跳，拉杆一般弹跳高度够了，那做。